今日小雪，陪你一起暖

《月令七十二候集解》：“小雪，十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”初候，虹藏不见。****二候，天气上升。地气下降。****三候，闭塞而成冬。

气温骤降，人顺应小雪节气潜藏阳气于内，“肾”的元阳补充并保证生命活动适应自然界的气温变化。冬季的寒冷最易伤肾，肾主骨生髓，故冬季易出现骨关节疾病，会出现周身骨骼拘急、抽搐、疼痛、活动不利等中风症状，还能引起各种虚寒性的功能障碍。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重。此类人群应重点关注，做好保暖防护工作。

小雪时节的养生要温肾壮阳，调畅气机，温经散寒。按摩、艾灸可以选膻中、关元、肾俞、悬钟、足三里等穴。也可隔衣服贴暖宝宝于关元、肾俞等穴位。（孕妇、经期、过敏者慎用。）

暖食
天气寒冷，我们需要热汤、热粥、热菜、火锅等，暖暖地由胃暖心。吃饱了不想家，身体暖了不生病。

当然，我们也要荤素搭配，不能纯肉食，冬瓜、香菇、莲藕、白菜、萝卜、木耳等都是不错的搭配，让我们温暖不变胖。

暖衣
口罩，围巾，手套戴起来，帽子美美哒来一顶，短裙还是算了吧，羽绒服裹起来。

据说最冷的寒潮周，大家一定要注意防寒保暖，也请把这份攻略发给身边的亲戚朋友，为他们送去一份温暖吧！

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我是Lady晓蓝君。
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