50米自由泳测试问题反思

行不了万里路，就先游50米泳[偷笑][偷笑]

50米自由泳测试回放手臂动作自省纠正：

      原则：自然、放松、流畅手臂才能划得长。

   

问题及对策：

      1.肩膀有点锁（死）。.空中移背后，肩膀上提和手臂前伸应该是相辅相成的；

      我的右臂前伸

时小臂有弧度不直；左臂没有向前探水的动作（视频显示左手在摸水）。

    2.入水点错误——过内导致身体左右乱晃，速度下降。

    3.过度提肘转肩，导致身体左右乱扭，划水的节奏不够流畅。提肘方向应该是向上、向外、向前。

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    另外，我的自由泳打腿下压得不够，水花太大 ，出水面水太多，划水、打腿配合不够导致动作吃力，慢慢地，每两天进步一点点!