间歇性堕落

      今天学了一个新词“间歇性堕落”，能准备描述我一段时间的表现，什么也不想做，就想躺倒，刷剧，看抖音，刷视频，心里总想，这样不行，但就不想动，手指不停刷刷刷，一看半夜1点了。

      还有“间歇性坚持”，一个习惯至少要一年才能形成，但可以从21天为一个阶段，第22天为第二阶段的第一天，这样才慢慢养成习惯。周期很重要，还有可以一起坚持的同伴，相互鼓励，支持，才可以坚持，不要做独行侠。