体质系列3｜两种让人没身材没颜值的中医体质！

今天直奔主题，讲述令许多颜值控养颜护肤陷入滑铁卢时期的两种体质。

有些人时常会感觉到浑身黏腻难受、面部泛油光、口里充斥苦味、舌苔变黄，一到下雨潮湿的天气这些症状最为严重，这些症状露出了湿热体质的小尾巴。

湿热多见于闷热又多雨的春夏，初冬回潮也会有，湿热严重者四季都会有湿热的症状，可能会有轻度和重度之分而已。湿热的起因是多碰水、淋雨的时候湿邪趁机钻进体内阻隔气机，加上阳气不清，就给了湿邪和热邪勾搭在一起的机会。

湿热体质的人变现出的体质很常见，比如长痘痘、身体沉重、神志昏沉、便便短黄，许多人都觉得这些小病症都很正常，于是不顾不理，但是对于爱美的人来说简直就是生无可恋——痘痘、痤疮疯了般侵略脸蛋，而且面油阻隔使得痘痘消下得慢，多数还留个丑陋的痘痕。

食疗：补气+养脾胃

补气益气，给“气”来个脱胎换骨的清醒；脾脏负责运化水湿，所以健脾不可少；

薏米山药猪肚汤

【材料】薏米1两，猪肚一只，山药半斤。

【做法】猪肚子洗净切条，山药切段（大块），三种药材同时放进锅加水，中火炖2~3小时，加盐即可。

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湿热体质是由外界湿邪引起，痰湿体质则是由体内脏腑功能失调，津液气血运转失调，水湿停滞凝聚成痰。同样是湿邪作祟，两种体质的症状也颇有相似，比如身体沉重、精神不振。痰湿体质的人还会出现胸闷、喜吃甜肥腻食品、舌苔白腻、舌头肥大等症状。痰湿体质者还要备受痰液多的困扰，痰液有些咳不出咽不下凝结在喉，有些则吐不尽。

此外，痰湿体质严重影响身材，会使人身材肥胖、腹部肥满。还有个坏消息：冬天刚好是养膘长膘的季节，慵懒缺乏运动本来就会助长肥肉堆积，要是刚好又碰上痰湿体质，人们真的只有身体可言，而无身材可说。

山药薏米粥薏米粥膳

食疗：健养五脏+化痰

食用富含维生素、纤维素的果蔬，多吃素食。紫菜、海蜇、大枣、芫荽、陈皮、淮山、扁豆、赤豆、枇杷、白术等祛湿润脾胃的食膳。

白术淮山薏米

【材料】白术两片、淮山150克、薏米50克、粘米200克、枸杞10克

【做法】上述材料用量仅供参考，需根据个人使用量。淮山切小块、薏米泡半小时、先放白术、淮山、薏米和粘米加水煮粥，煮至材料熟软加枸杞，加盐即可。

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有没有注意到今天介绍的两款食疗都有淮山？淮山是冬天养生佳品，《本草纲目》记载：淮山，即山药，味甘性平无毒，入脾肺肾经。冬天燥需养肺、五时对五脏而肾对应冬季，可见山药的药用养生价值极高，常用来做养生菜。

同时，淮山又是美容养颜好品，据现代科学证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低，也就是说淮山有延迟衰老的功效，维护皮肤嫩滑度，同时给机体补充气血让人面容换发。

鉴于很多人都认为“痰”只是生病时出现的一种人体废物，这只是片面的理解。中医说的“痰”有两种意思，一个是“痰”，另一个是“饮”，老中医们合称“痰饮”，是中医术语。

“痰”和“饮”是我们所说的“痰”的两种形态，都是因人体的水液运行代谢出现障碍而产生，说白了就是一种病理产物。这种病理产物，稠浊的是“痰”，清稀的是“饮”。

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