女孩子的眼泪，是珍珠

尽管女孩的眼泪是珍珠，但不要因为害怕失控封闭了自己的心。

女孩子的眼泪，是珍珠。

前段时间，我写过一篇有关“情绪管理”的文章，大概的意思是：情绪就像一只蝴蝶，它会突然飞到你的肩上，当你发现它的时候，请不要慌张，等它过一会飞走就好了。

可是，情绪真的需要管理吗？

前段时间，我无意中发现自己养成了一个坏习惯，每隔一周或两周时间，总会有一两次情绪失控的时候，而失控的表现就是——“哭”。不过，往往在哭完了以后，把事情说开了，情绪发泄出来了，就好了。

或许是因为最近一段时间待在家里没上班，关注和感受自己情绪波动的时间变多了，我发现自己的情绪变化存在几个波段：

第一个波段：平静中包含着淡淡的喜悦。这可能是大部分人都会有的一种状态，通常也是在无外部刺激作用下最常见的一种状态。

第二个波段：感到有些生气，或者叫“心气不顺”。处于这种状态时，我通常很快就能平息自己的情绪，转移注意力、集中在比情绪更重要的事情上，比如深呼吸、写作、运动、看书，这些事情都能让我很快地平静下来。

第三个波段：激动和兴奋。这种情绪是非常正向的，往往会在我刷新了写作记录、运动记录，面试通过、和朋友聊天时听到好消息、收到礼物或为他人准备礼物等情况下出现。但这种情绪也有一些弊端：当我一天中处于激动或兴奋的时间变长以后，我在剩下来的时间会更容易让自己处于第二个或第四个波段当中，这或许就是“零和定律”的体现。

当一个人太高兴的时候，反而会适得其反，因为一点小事而变得容易生气。这种情况也是我在记录情绪时偶然发现的。

第四个波段：因为生气或伤心而感到难过、难受。它往往伴随着突如其来却怎么止也止不住的眼泪，负面情绪在一定的单位时间内会大幅增加，直至这段时间过去以后才能够平复下来。

这一波段对我而言是最难控制的，它出现的频率最小，但“杀伤力”很大。每次出现第四个波段的情绪时，我通常会感受到生气、难过、悲伤、郁闷、焦虑等多种负面情绪，一时间很难让脑海浮现积极、快乐的画面，反而把自己陷入到某种情绪困境中，很难拔出来。

都说女孩的眼泪是珍珠，可是，女孩也有为自己而哭的若干个时刻。在这种时候，她可不会哭得梨花带雨，而是会哭得稀里哗啦，甚至如河水倾泄，断而不绝。

我并不认同情绪需要“管理”的说法，与其说是“情绪管理”，不如说是让过载过量的情绪在恰当的时候，通过恰当的方式合理地宣泄出来。有时候，给情绪一个合理的出口，会比一味管理情绪的效果更好。

当一个人的脸上失去了所有情绪，他也就渐渐地变得麻木了。因为关掉情绪的阀门，相当于封闭了自己的心。