2019-10-16《拖延心理学》10月第6本
《拖延心理学》
1. 世界如此美好，我却如此浮躁，这样不好，这样不好。
2. 利用拖延逃避不舒服的感受。
3. 对自己可以用多少时间将事情做完没有一个概念。
4. 我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普通人的人性的弱点。它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。
10月17日《早起魔法》
1. 保持清洁，细嚼慢咽，补充维生素
2. 你打算在清晨实现什么样的目标呢？
读书笔记，写书，锻炼。学习。
周一 健走
周二跑步
周三 瑜伽
周四 阅读
周五 配音
周六 学习
周日 学习
3. 早上喝咖啡。
那个最棒你的自己看起来是什么样子的？
你在做什么？
你和谁在一起？
你对什么事情充满热情并且愿意付出努力？
当一切进展顺利的时候你在做什么？
我们天生懒惰，喜欢走捷径。
10月16日下午1点半《跑步笔记》第8本 #完结#
1. 成功这件事情是你能决定的吗？我拼命的跑，努力地训练，就可以成功了吗？
2. 自己往往会自觉或者不自觉夸大自己的努力，比如你想跑步减肥，跑步五公里就会觉得消耗了很多的能量，自己吃进去的东西难度没有能量吗。
3. 每天坚持跑一跑，出出汗，就是好的，这么坚持下来了，现在也就成为了习惯。
4. 成功之所以可贵和刻骨铭心就是因为来之不易，不要给自己的欲望和野心压倒了梦想，就是去做，去行动，往前走，不要停。
5. 只要你朝着正确的方向去跑，只要你不停下来，你总会有获得成功的那一天。
6. 你在追求梦想的过程中永远是斗志满满，难道你从来没有哪怕一丝想要放弃的念头吗？
7. 如果你觉得现在很难，那么你一定坚持下来，等到三个月后再看，你会发现曾经的困难跟现在的遇到的比起来不值得一提。（说的就是你减肥这个事情）
8. 当你把自己在减肥中最艰难的那一刻心情记录下来，给现在的自己回放一下，曾经克服困难提供信心和力量。
9. 人的最终价值在于觉醒和思考的能力，而不在于生存。
10. 当你自己已经偏离方向了，不知不觉把跑步当成了朋友圈的炫耀手段。享受点赞带来的虚假成就感。
11. 如果正在跑步的你感到不快乐了，不妨停下来，去重新发现属于自己的快乐。
12. 女性不能唯唯诺诺，亦步亦趋，而要有挑战新领域，寻找新世界的勇气。
13. 如何尝试赤足跑？
01. 心理上放松，耐心
02. 科学坚持
03. 专注，自由
若有恒心，何必三更眠五更起，最无益莫过于一日曝十日寒。
有一位患先天性肌肉萎缩的跑着，面对大风，大雨，寒冷的天气，最终4到6步，休息10秒，最终用是20小时完成了42.195公里的距离。
我不停的跑，只是希望激励更多人勇敢地接受现实，去创造更多的奇迹。我一直在奔跑。
告诉自己，只要动起来就是伟大的一步，因为从不运动到运动，你已经比昨天的自己更棒，要做自己的榜样，中午吃饭后最好走15分钟。如果你坚持的好，体型更加苗条，颜值更高，还会带来额外的福利，只要你有一件特别合理的事情去做，你的生活就会显得特别美好。
在1月1日当天挥洒汗水，释放让人感动快乐的内啡肽，而且赢在起跑线上，总比别人快42.195公里哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
如果没有比赛和晒朋友圈你还跑步吗？那必须。
不是因为多热爱跑步，而是跑步成了跟吃喝拉撒睡一样的生活习惯和方式而已。路跑起来，用脚步丈量这个城市。
世界上所有的坚持，都是因为热爱。
村上春树：我所做的只是自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事情，不管别人怎么说，我是我，我也不是我。这样觉得，那是非常安静的，静悄悄的感觉，所谓意识并不是什么了不起的东西。
跑步+旅行，在追去意义的过程中已经实现了身体，心灵和整个世界的交流。而这，就是最重要的意义。
10月18日《跑步笔记》读书笔记#完结#
不孕过问便要长肉的身体。跑步和写作成他生活中的两大支柱，跑步是信仰。
什么是青春，比如一种美好的时光，只要人心活着，青春总是美好的。年轻时代。
用自己的脚步丈量世界，飘荡在一座座各具有特色的城市中去感受。不妨就从你正身处的那座城市开始。
今天我完成了自己的第一个1公里，其中有走路的好多，差不多8min，下次努力。
既然选择了远方，便只顾风雨兼程，抛开没时间这些借口，打败内心的懒惰，跑好每一步。
让运动成为一种家风。52年零39天的学习，跑步和读书，你能够做到吗
奔跑的过程，本身就是答案。
自律，勤奋，坚毅是共同的品质。大多数的人在急于求成，在丢失自己的初衷。不顾自己的身体情况盲目追求成绩。罗恩希尔。厉害，坚持了52年39天。
人总要心甘情愿为了什么去坚持，这种坚持能够穿破风雨，又能不顾时光。
10月19日《跑步圣经》第9本
1.没有人会永远看起来28岁，但是跑步可以让你看起来是28岁的样子。
2. 有多少人清楚，我们每天的生活都是在让其他人掌控自己的生活节奏，还有多少人能够意识到我们每天早上起床以后就像面对一些人全场紧逼一样狼狈。
3. 我们被动成为时间的囚徒，闹钟的囚徒，最具讽刺意味的是，点那个我们退休的时候，我们一半都会得到一块手表。
4. 所谓的良好的生活质量，其实多是无趣，肤浅，从众式的。
5. 我们宁愿放弃现在的生活，活在对过去的追忆当中，抑或活在对未来的憧憬之中，我们宁愿活生活在任何的状态下，唯独不愿意活在当下。
6. 一个人不可能不受他人的影响，孤零零地成生活在自己的偏好当中。我总是在不停地调整，模仿，改变，试图变成另外一个人，却把原本属于自己的性格深深的隐藏了起来。我一直都没有意识到，其实我最初拒绝成为的那个人才是真正的自己，可是我却拼命想要成为茫茫人海当中普通的一员。
7. 把经历的种种事情记录下来的目的就是，要教导年轻人总是觉得自己与众不同。
8. 我已经到了一定的年纪，时间自会拿走它的那份份额，怨不得任何人。不过，这难道不就是无可奈何的事情吗？至此为止的人生，我好歹也大致享受了其中的乐趣。
《当我谈跑步时，我在谈些什么？》
1. 不想在从事服务业了，今后我们只见相见的人，不想见的人尽量不见。
2. 学校这种东西，是一个进入里面学习些什么，然后再走出去的地方。
3. 能够按心里想的写想写的东西，还能过着与众人一半的生活，我便没有什么不满的。
4. 人生真是不公平啊，一些人不努力便得到得不到的东西，有些人却无需努力就唾手可得。
5. 人生如此，喜欢的事情怎么也可以坚持下来，不喜欢的事情，怎么也坚持不下来。
6.我们在学校里面学到的最重要的东西，就是在最重要的东西在学校学不到。
10.20《当我谈跑步时，我在谈什么？》村上春树
1. 令人生厌的事实，但终究是事实。
2. 以前无论多么痛苦我都不走，这是我的骄傲。哪怕爬着我也想坚持到终点。
3. 年轻的时候，也许随你对付对付就能过闯过全程马拉松这一难关，不必跟自己过不去一半的拼命练习，单单凭借储存的体力就能够跑出蛮不错的成绩，遗憾的是我已经不年轻了，不知福必须的代价，便只能品尝相应的苦果。
4. 我记录日志，这就是确认自己一步步走来的足迹，也是发觉自己在那个时代的心迹，也是告诫自己，也是激励自己，更是为了撼醒在某一刻陷入冬眠的某种动机。
5. 世界的事儿真是搞不懂啊，这种事情真的在不断的发生。
6. 如果必须和这种模式和平共处，我只能通过执着的反复改变或者扭曲是自己，将它吸收进来，成为人格的一部分。
7. 不可中断联系两天以上，这是积累跑量时的节本原则，肌肉很想记忆里良好的动物，只要注意分阶段的增加负荷量，它就能自然地适应和成熟。反复的说服肌肉，你一定得完成这些工作。倘若一连几天都不给它符合，它便会自作主张，然后将自行承受极限降低。它也想要愿意过更舒服的日子，不继续给他复合，它百脑汇心安理得将记忆出去，再度输入的话，就必须的从头开始。将同样的模式重复一遍。
8.
10月25日《此生未完成》于娟
1. 为了一个不知道是不是自己人生的目标的事情拼了命扑上去，不能不说是一个傻子干的傻事，得了病后我才知道，人应该把快乐建立在可持续的长久人生的目标上，而不应该是志趣看短暂的名利权情，没有一样是不辛苦的，但是没有一样可以带走。
2. 无论大家是否意识到，一个人走到最后，总是要面对自己的灵魂去修持。
3. 人世间每个人都有自己真正想要的东西，知道自己想要什么是非常幸运的，而真正能够即便丢命也在所不惜，尽其所能到达目标，我觉得是幸福的。
4. 无论多少理由可以轻生，但是在最后的那一刻，总归有对这个世间的不舍。
5. 为啥是我的癌症，做这件事情对我并无任何意义，但是对周围的人可能会起到防微杜渐的作用，吃它们，剥夺他们的生命让我觉得罪孽深重。
6. 认真反思，不管in再怎么灵巧灵敏，贪吃的后果总是自食其果。
7. 当事人的了这种病，苟活世间的时间很短，没有信息也没有能力去长行告诫世间男女，过劳死也不可能跳起来说明原因。哪怕这些文字，哪怕有一个人受益，我也会觉得自己还有点价值。
8. 23时到次日3时，是肝脏活动能力最强的时候，也是肝脏最佳的排毒时期。
9. 喝绿豆水，吃天然维生素b, 吃杂粮粥，有些事情，电影也好，k歌也好，想象无非是感官的享受，过了那一刻，都是浮云。
10. 年轻的日子就是这点好，从来不愁日子过的慢。
11. 躺在那样的病床上，等着，干等着病痛蚕食肉体与意志，是非常可怕的，走投无路也许就是这个意思。
12. 在那种无边的疼痛里，我似乎看到属于我的那盏生命的油灯，一点点暗淡，一点点泯灭。
13. 我从来没有想到，庸庸碌碌的家人们深藏在无尽岁月里的，居然是如此强大的内心。
14. 现在回想，无知是多么可怕，无知是多么可笑。
15. 100个人里面，我只有考前20，才能活过5年，现在是来想，能有百分之20%的概率活过这五年是多么幸福的一件事情啊。
10月26日 《此生未完成》
16. 他们只是每天做着自己力所能及的事情，满心欢喜的憧憬和期待着我重新站起来的情形。
17. 活着，就没有什么好抱怨的。
18. 这次突入其来的病患，或许着呢的将我送进了熔炉，粉色碎骨荣威榕江之后，重塑新生，
19. 人能够活到白发苍苍，回头想想点滴的一生，其实是一件非常幸福肚饿事情。
20. 转身，才发现陪伴父亲母亲人的时间依然无多，发现最重要的幸福依然没有时间享受，人生最大的悲哀莫过于此。
21. 如果不做苦力，我想我一辈子都不能明白苦力的辛苦，不懂得真正的体力劳动者的辛苦和心酸，错失掉理解另一个世界的机会。
22. 他们其实和所有给他们白眼的人一样优秀，甚至子啊本质上比后者更加的优秀，只是他们的畜生不如后者，他们没有先天的机会，他们只有靠后天争取。
23. 他太懂分合聚这种感情游戏，而我只是太未经世事。
24.
