不愿油腻，可以早起

    距离易效能187期上海班的课程结束，已经过去两周多时间了。

    第一个践行周期我们的初级目标是早起。虽然课上叶老师告诉我们，要过线上人生，要早起。

    但是在实际操作过程中，还是有各种问题的。

    接下来说说作为中年妇女的我是怎么做以及今后的计划，梳理一下。

    不接受拍砖，只可以鲜花，哈哈哈哈

1、为什么早起？

      早起好处多，地球人都知道，我们不说乔布斯和科比了，单单是从容不迫化个美美的妆出门上班，其实就是值得的。

      虽然我平时追求素颜，但其实是懒和没时间~~~

2、我早起干什么？

      A、发通知，协调群内工作：

      因为班委的各种事物性工作比较多，我和教练、班委会基本利用一早一晚进行沟通。为了让组长们接受有效信息，我把重要的通知放在一早进行“群公告”。这样班委组长在早打卡时，看到的概率就加大了。

     B、看书

     对于我-还不太油腻的中年妇女，早上的时间我希望安静地看看书。这样做的好处是消化家里的大量图书库存，家里有很多买完没看但想看的书，读起来可以减轻焦虑感；同时还不打扰家人和孩子的休息。

     C、运动

     因为早7：15就要出门，会在学校吃早饭，然后开始一天的工作，所以早晨外出跑步时间太紧张。但是做一些简单的活动是可以的。

     因为孩子的跳舞中断了快一年，她的基本功开始恢复练习时有畏难情绪，我就和她约定，她练基本功三分钟，我做两组卷腹。

    有人和你一起受苦，心理层面就好过多了。

3、怎么不影响家人？

A、做好宣讲工作

      爱人孩子都知道易效能，知道早起的各种好处，所以我的表现不是太反常。如果家人不了解，你就开始在家用手机的外放功能播放叶老师的100讲！嗯，这样做的目的，不是自己亲自和家人讲大道理，是潜移默化地进行思想洗脑工作~~~（发挥的是“今年过年不收礼”那广告的效果，哈哈）

B、不影响家人的正常休息

     轻手轻脚+看得见的好处！

     看看书，没有太大动静，如果让家人见到早起的好处，他们会很支持。因为我一直是家里最后一个出门的人，总是拖拉，因为早起，把自己收拾好，我和孩子早上出门的时间提前了。

C、利用电子设备

     一周7天中有三个早上是有早会的：“小组会”、“班委会”、“锦囊会”。期间不包括周二晚上的“达人分享”和“锦囊会议”的晚间演练会等工作。

    我把“苹果的蓝牙耳机”用上了，可以干家务、做饭、运动的过程中开会，而且对家人的没有干扰。

4、今后的清晨计划：

A、继续读书；

B、每周利用一个早晨做一次周检视。

      想对自己说：不激进，慢慢前行，不掉队就可以~~~ 

PS：感谢大家的捧场，此处不需要掌声，但欢迎点赞，哈哈哈哈