浮躁时候怎么办?
01
看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
看完不仅又学到新知识,心情也平静了。
02
收纳整理。
让生活区域和工作区域,变得整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序,从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说,处在乱糟糟的环境时,心情就会有点躁。
当环境变得整洁起来,心情也会受到很大影响。
03
不过多关注他人。
把注意力放在自己的工作生活上,不要过多地关注别人的生活。
很多人说关闭朋友圈,但我认为重点不是完全摒弃,而是学会从中摄取对自己的有用的东西。而不是朋友圈一出现小红点立刻点进去看,这不仅是浪费自己的时间,更会把精力分散。
毒舌张爱玲说:内心空虚的人,才喜欢窥探别人的隐私。
04
接纳自己。
喜欢上自己,从外在到内在。
内在的,一方面有意识地改进,学着凡事有主意,不人云亦云;
学会拥有「被讨厌的勇气」,生而为人,我得自己先高兴。
越了解自己,外界的事情就越无法干扰自己。
05
记账。
我的钱都花哪去了?
有一个词叫「糊涂账」,就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候,手忙脚乱,每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。
杂乱的事情堆积到一块,看上去就会有很多未完成任务,这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后,把工作内容和轻重缓急编排一下,就会明朗清晰,不会浮躁。
工作、生活,乃至情感,都是如此。
06
学会「变慢」。
人一浮躁,就会求快,比如:
想要快点看完一本书,看书的时候总想着怎么才看这么一点;
想要快点看完一部电影,看电影的时候,如果叙事时间线太长就想要不停的快进;
想要快点吃完一顿饭;
刷知乎、刷微博、刷朋友圈也是飞速划过。
想让自己不浮躁,不是不去阅读碎片化知识。
而是,慢下来。
慢慢地阅读知乎的优质回答或者一篇公众号文章,这样你会有更多的时间去思考和吸收内容;
慢慢地去吃一顿饭,细嚼慢咽,完全品尝每一口食物的味道;
慢慢地读书,求质不求量,读懂读透,哪怕这一个小时我只读了一页,都没有关系;
慢慢地说话,这样你会有更多时间思考自己的说话内容,让它变得逻辑清晰;
在这个快节奏的时代,人们容易在这样的大环境中,不知不觉就变得很急躁。
但是,慢下来这个事情,真的非常简单,只要你想,你就可以。
因为慢下来是一个动作,而不是一种心理状态。
它就像呼吸一样,一个人的心理状态很紧张,呼吸加快,你让他立马变得不紧张,这不太容易做到。
而你让他有意识的控制一下呼吸,慢点呼吸,这很容易做到。
有意思的是,当呼吸慢下来了,人的紧张状态也就缓和了很多。
同样的道理。
一个人心理状态很浮躁,你让他立马变得不浮躁,这不太容易做到。
但是他可以有意识的让自己在行动的时候慢一点,再慢一点,再慢一点,这是很容易做到的。
当动作慢下来了,浮躁的心态也会受到影响。
最后送给大家我很喜欢的一句话:
一个人能观察落叶,羞花,从细微处欣赏一切,生活就不能把他怎么样。(by 毛姆《月亮和六便士》)