产后减肥操（三）
2016-01-05 本文已影响99人
金灶沐_马维
产后适度做运动，能有效帮助妈妈们进行产后减肥。下面小编就给您推荐一套产后减肥操，您可以每天早晚各做一次，至少坚持2个月，次数由少渐多，时间慢慢延长，但不要太勉强或过于劳累。
招式：飞鸟式
1.身体平趴在垫子上。
2.双手双脚向后向上抬起，同时头肩部向上抬起。保持3秒。
3.如此反复6次。
好处：美化身体线条，让身体左右均衡。
产后减肥注意事项：
1.月子期间不宜减肥
2.不要节食减肥
3.不要过早运动
4.不要吃得太“补”
5．保持充足睡眠
6.腹带不能过紧
7.不要不把肥胖当回事
