半个月瘦十斤的方法

半个月瘦十斤的方法

最近感觉我身边每个人好像都有了明确的目标，都在为着目标而努力。

比如，我一起实习的女同学。

她半个多月之前说自己想要瘦到90斤。当时我还不屑，觉得这话听着特别耳熟，我自己每年也都喊着几遍。现在半个多月过去了，她已经瘦了十斤左右，婴儿肥已经基本没了，她还在继续。

她真的是奔着目标，极其自律了。每顿饭都要计较卡路里，午饭吃减肥餐、玉米之类，吃完饭站半个小时，三个星期没吃晚饭，不坐电梯，只爬楼梯，地铁上即使到处都是空位，也要站着（她回家需要坐三十多站的地铁）每天晚上回家也要做些运动……

我试着总结了一些她成功的经验。

首先一，她的目标设定极其明确。

她没有像大多数减肥的人喊的口号一样，我要减肥，我要瘦，她给了自己一个可以去摸得着的明确数字：90斤。

其次二，她现在所做的这些关于瘦身减肥的事情，并不是一开始就是如此的。

她刚开始只是不吃晚饭、不喝饮料、不吃零食，其次才开始吃减肥餐，然后再开始站着，再开始运动……当她觉得自己可以完成这件事情后，主动给自己再加一些步骤。我觉得这样是很好的，不会错误估算自己的承受范围，又不会太给自己压力，又可以让自己一步步享受其中。

第三，我觉得是最重要的，她为了这个目标，真的是特别能控制自己的欲望，没有一次违背自己的目标。

有一天，公司的矿泉水没了，当时送水的小哥放假，中午我们吃饭时在楼下每个人只买了屏一瓶水。工作室开着空调，一瓶水根本不够，老板就请我们喝外卖奶茶。她是特别渴的，我们都在喝着奶茶，诱惑着她一次不会怎么样的，她直到下班嘴唇干裂都没有动那杯奶茶。

也是特别自律了。

综上三点，我给自己设了一个目标：连续23点10分之前睡觉30天，无论发生什么。

现在差不多快到时间了。

以上，晚安。