2018.10.31
2018-10-31 本文已影响0人
HL田坤
5点半准时起床。
热身(上半身 下半身压腿)
今天是第二天跑步，虽然一直跳舞，但是感觉还是不太一样，身子有点吃力。去体育场跑了半个小时，大概4公里，耗腿，胸腰。
应该是晚上睡得早了，感觉一天精神都不错。由于妈妈的影响，要多休息，现在中午也要休息。还不错整体状态。
晚上健身房继续打卡，要努力下去，提高肌肉耐力，锻炼心肺功能，为维密课程积极准备。fighting!
早餐:南瓜粥+韭菜鸡蛋包子+鸡蛋+炒西葫
上午加餐:2个苹果
中午:燕麦一杯，干煸豆角，鸡蛋，一个小花卷
下午2点半:一包饼干(要死啊啊啊啊啊啊，没控制住自己)
