晨跑的4个注意事项

1.保证睡眠质量：前一晚不能熬夜（晚11点之前睡觉）、如果你有晚睡习惯，就最好不要选择晨跑；

2.良好的饮食习惯：前一天不能不吃晚饭，以防第二天早上低血糖；也不要酗酒；

3.不宜太早：太早对心血管压力会比较大；夏天最好5点以后跑，冬天等天亮了再跑；

4.注意补水：早上身体比较缺水，起床后一定要喝杯水。