第1天 2016-12-16

第一次开始可以做两个，力竭。

休息了一会儿，只能做一个了。

肩背部比较酸。

另外我看了keep上的呼吸，跟老大讲的是反过来的。。。我还是沿用老大讲的呼吸方式。外旋吸气，内旋呼气，本来最自然的状态就是如此。