Day 2183：练习

今天的快速身体扫描找到一些感觉，能够从头扫描到脚，中间不太需要过多想象，只是感受。

以往身体扫描，还需要想着部位的名字，然后注意力放在该部位。今天快速扫描时发现，即便很快扫描，也不需要借助部位的名字，而是直接体会感受。