做到出神的状态——浅读《盗火：硅谷、海豹突击队和疯狂科学家如何变

《盗火：硅谷、海豹突击队和疯狂科学家如何变革我们的工作和生活》

书中核心讲的是“出神”。而“出神”最核心的原则，就是要把头脑中的几个声音给关掉。

1. 出神体验有四个特征：忘记自己；忘记时间流逝；获得丰富信息；做复杂工作毫不费力，而且有强烈的愉悦感。前面两条很简单，我们看电影的时候都能体验到，想要达到高级的心流状态，关键在于后面这两条。
2. 我们要更新观念，要把大脑当成一台普通的机器，对它进行主动的操作。冥想也好，电磁刺激也好，药物也好，无非是一些操作大脑的手段。手段并不是最关键的，关键是你要把大脑操作到什么状态。
3. 具体来说，我们要关闭大脑中的两个声音：一个是“自我批评”，一个是“时间感”。不再自我批评指的是加强心理素质，进入一种忘我的状态；忘记时间意味着专注做事的时候不要考虑过去，也别担心未来，要专注于眼前。
4. 当人们体验一次完整的心流状态时，大脑会分泌六种愉悦感激素，这也是大脑能产生的全部愉悦感激素。这意味着，如果我们进入到心流状态，在工作中也能体会到兴奋和快乐。