你想睡得好吗？

那就看看我的做法吧。过了一年才积累出来的经验送给你，免费学习。

前言：

生命本来就是有限的，我们都将是必死的凡人，为了利用好生命，我们得重视睡眠，你想想睡眠占了我们人生三分之一的时间，能不好好重视吗？

如果你的答案是肯定的请往下看

---

文章导图：

你想睡得好吗？

1学习樊登读书会中的“睡眠革命”

第一步：下载“樊登读书会”app

你想睡得好吗？ 你想睡得好吗？

第二步：

注册樊登读书会，获得七天会员体验资格，这样你就可以在第一时间看完樊登对“睡眠革命”这本书的全部解读

第三步：搜索“睡眠革命”，准备好一个高质量的一小时看完它

2购买装备：

1：小米枕头~来自小米商城app（雷布斯）

推荐这款：

你想睡得好吗？

买那个239的准没错了，我两个都买了还是觉得贵一点体验会更加全面点。

2小米台灯推荐两款

为什么要推荐台灯呢？因为“睡眠革命”书中说要制造篝火的感觉，促进睡觉前的褪黑素的分泌。

你想睡得好吗？ 你想睡得好吗？

第一款用来学习办公（灯光频率高，十分有利于保护眼睛），又可以制造篝火的暖色

第二款可以用来制造各种浪漫的感觉，还可以制造篝火的暖色，它能提供很多新鲜感和选择

文章已经结束，感谢你的阅读，如果微信私聊我，我会发你关于睡眠更多的高质量论文供你参考。

祝我的读者生活幸福开心，晚安