照顾自己，你会吗？

最近，密集地阅读了李辛先生的《儿童健康讲记——一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》、南怀瑾先生讲座集结成稿的《小言黄帝内经与生命科学》、徐文兵先生的《饮食滋味》（此处用先生二字，实是为表达对各位的尊重和敬仰），不禁感叹于渊博的中华传统文化，看似深奥的东西，经先生解读，有种豁然开朗、大道至简的感觉。

了解一点中医常识，辨证虚实寒热。

我们在日常生活中经常会说照顾好自己，你真的会照顾好自己吗？

也许你会说，我会！我非常注重养生的。我知道要早睡早起；我知道要多吃青菜；我知道要每天喝够八杯水等等等等。

但我想说你错了，这些是所谓的科学理论说的养生之道，它是不是真的适合你？
不一定。

我们每个人的身体状态是不同的，虚实寒热都不同。就说每天饮够八杯水，如果你本来就是一个湿滞的体质，还喝这么多的水，根本运化不了，反而可能造成水肿。

我自己就有亲身经历，我不爱喝水，可是为了健康，每天盯着喝够八杯水，结果水肿、尿频，湿气反而加重了。

所以我们要想照顾自己，可能首先要对自己这一个身体有一些基础的了解，也不需要你成为中医，但是最起码的一些知识或者症状，还是需要学习一下的。

尤其是带孩子的妈妈们，通过这些基础的了解，我们大概可以看到孩子的状况，然后对症加以调理。

比如我一直会重视孩子的舌苔和大便情况，几乎每天会查问，当发现舌苔厚腻，大便不畅，就会给他们饮食清淡，同时请他们少吃一点。仅仅通过这个简单的辨证，我的孩子极少生病，儿子九岁了，没有打过针（除了防疫针）。

静下来，聆听心的声音

照顾自己除了身体的层面，还有心的层面，能量的层面。

有多久你没有静静的坐下来听一听内心的声音？
心里还有多少始终放不下的物质的或精神的抓取？

西方科学实验证明，很多实质性的疾病都和身心状况是非常有关联的，比如胃溃疡、肿瘤、乳腺增生等等。

每天我们的生活中都会遇到很多的事情，遇到了过去了，你是否把它放下了？

记得有这样一个故事：有一个和尚带着他的徒弟下山，途中经过一条河，岸边有一位女施主，过不了河，请求帮助。于是和尚就把女施主背过河，徒弟非常的惊讶，等到晚上的时候，终于还是忍不住就问师父：师父，您怎么可以背女施主过河？和尚看了徒弟一眼，说道：“过了河我就把她放下了，你到现在还没有放下吗？”

我们的心里有太多对于未来的期待、想法，物质的、精神的通通的抓在手里，于是很多很多的人，尤其是妈妈们，过得那是一个焦虑啊！

殊不知这种焦虑会让你整个的生命状态，能量状态下降，让自己在一个低能量的水平，继而会影响到你的孩子，甚至整个家庭的氛围。

一个不够放松的人，他周围的人又如何能够放松下来呢？“一人向隅，举座不欢”的道理就在此呀。

所以真心建议你每天哪怕只是花五分钟，三两分钟也好，静坐，把自己的心神收回来，观察一下自己，和自己在一起，听听自己内心的声音，听一下你内在的小孩也许已经呐喊了许久的声音，去看一看，这个被你遗忘了那么久却从来没有放弃过你的自己。

曾经有这样一个个案，女人特别爱花，非常期望自己的爱人能够时不时的送花给自己。可是不解风情的丈夫，总觉得那是一个很不实际的东西，说我给了你最好的礼物人民币啊！

在无奈中，女人依然带着这样的期许，黯然神伤，很久很久。

直到有一天，她自己跑到花店，买了几大捧鲜花回来，然后坐在那里，一枝一枝地精心修剪、拼插，然后把它放进花瓶里，摆起来，静静的看着娇嫩的鲜花，吸嗅着那芬芳的花香，那一瞬间她觉得幸福极了。那一瞬间，她突然热泪盈眶：对不起，我遗忘了你那么久，可是你从来没有放弃过我！谢谢你！——这是她对自己说的话。

我们的身体，每秒钟都有无数个细胞在为我们而服务。当累了、痛了，也许向我们发出了很多的预警，可是我们都视而不见、听而不闻，直到它崩溃，无法再坚持下去的那一天。

所以停下来，偶尔停下你追逐的脚步，停下你抓取的手，听一听内心的声音，去感受一下每一口空气如何通过你的鼻腔，透过气管进入肺，参与到全身的循环；去感受一下你的每一次心跳，推动着血液奔流在你的全身。

静下来，聆听心的声音。

生长收藏，尊重生命的节奏。

照顾自己，还有特别重要的一点，找到并尊重自己身体的节奏。

日月升降，斗转星移，四季更迭，这是大自然的节奏，而我们的身体也会有这样的一个过程。

生长收藏，它处在什么样的节奏？当我们去顺应它，就会有一个最佳的状态。如果你总是违逆，那么对身体就是非常大的消耗，就需要我们很大的能量再去补足。

有一个例子，很多在公司上班一天，都已经非常疲累的人，尤其很多年轻人，他觉得身体健康就要锻炼身体，即使极度疲惫，他依然跑到健身房去跑步机上锻炼身体，大汗淋漓。

可是他不知道这个时候身体最需要的是“阖”，是休养生息。如果本身底子足，这样损耗还没事，但是若元气不足，就会倒在跑步机上了，这样的报道不在少数。

如果真的注重健康，倒不如在工作的时候，适度的做一些原地踏步，时不时的站起来，换一下位置姿势更好。这样可以让身体劳逸结合，有喘息补足的机会。身体有自己愈合的能力，但是需要能量的支持。

如果你认真观察，你会发现其实每个人都有自己的节奏。比如我的孩子，我从来不会干涉他们吃饭的自由，想吃什么吃多少，我一般不会太在意。

我就会发现其实身体很奇妙，比如我的儿子非常喜欢吃粽子。如果他今天贪嘴吃了两个大的肉粽子，那是不太好消化的，接下来的几餐他基本上就不怎么吃东西了。

如果之后运动量比较大，户外运动比较多，可能一两顿之后他就又恢复正常饮食；如果之后户外运动并不太多，他可能需要两天左右的时间才会恢复正常饮食，直到他的身体，把吃进去的东西全部运化开了，该排的排泄掉了。

所以我们根据生活环境状态，要找到自己身体的节奏，顺其自然。顺应“生长收藏”的节奏，让它有一个自然循环的过程，方可生生不息。