哑铃增肌100个，为什么要练，我的答案是？

  练哑铃增肌时，我得心率有时达到155，正不正常？百度了一下还算正常。不过手臂肌肉的酸痛让自己感觉到有点力不从心，到不管怎样我还是练完了100个，不为别的，只为一个承诺，说到做到。

  每天没有吃掉“三只青蛙”，我就要给自己一点小惩罚，让自己长长记性，因为人们害怕痛苦比追寻快乐要深刻的多。所以我想经常以这样发方式去提醒自己，也让自己提前成为专注、自律、平静、城府、有料的有为青年！加油，时不我待，不忘初心方得始终！