丰盛的自我，收获好朋友

20170615                学员：林欣

    关于丰盛日记，刚开始听课的时候我有疑惑，觉得想写的东西比较多，能否把不丰盛方面的内容也写出来呢。经过咨询以后，明白尽量去写让自己觉得丰盛的内容。当然每一天里面有丰盛的，也有不丰盛的，重点写写丰盛的地方。我自己也感觉到了，刚开始写的都比较长，一路写下来，慢慢我就发现真的是有感觉。当自己在一方面丰盛了以后，就能够看到自己是圆满的。

      四月份开始学习，通过丰盛日记和3F倾听，慢慢地学会了跟儿子沟通交流。以前跟儿子沟通交流时，问儿子什么问题他就回答“不知道”，一听到这“不知道”后，我也不知道怎么办好。让他继续回答我的问题，更是走不到进他的内心。用上丰盛日记和3F倾听后，就可以跟儿子进行更深层次沟通。慢慢地就发现了『儿子是这样子的，其实我自己身上也有这些缺点』当我看到了自己的那些不足，然后对比给予儿子的那些期待。我就意识到"他这样子做，其实跟我也有关系的，这些都是我遗传给他的。那我就不能一味地责怪他，我要先改变自己"。经过了一段时间的练习，自己就真的变了。比如说我的期待，明显就比以前少了。特别是提到买玩具的时候，老师说是否同意，要看自己是否带有情绪。这句话我印象非常深刻。然后再跟儿子沟通大小事情的时候，我也会先考虑一点——我这样子对他说，有没有带着情绪？。

      学习了父母教练的课程后，每次与儿子沟通完我就反省一下：我这样子跟儿子说话，有没有期待在里面？有没有自己的一些想法？就比如今天我分享的丰盛日记中，也提到了这一点。在很多时候，其实是我用自己的想法揣摩，揣测儿子。事实是他并不是这样想的，而我习惯以自己的想法、出发点，去认为他肯定会这样想。比如前天晚上的沟通，让我震惊了。儿子跟我沟通说去上海给他买模型。因为模型很贵而且很麻烦，我当时心里有想法，所以说：“像去年那样子，去到上海就会给你买啊，我有那么蠢吗？你确定你去到上海，我就一定会给钱，会给你买？我才不会呢，我没那么蠢。”儿子听后说“你不是蠢，我知道你肯定会给我买。你给我买，不是因为你蠢。是因为你很善良，我知道你很善良，你不是蠢。”儿子重复说我善良的时候，我就感觉到他的那个心灵，心里面是没有任何城府的，而我经常带有城府去揣摩他，他说我善良的时候，真的是发自内心地说出，就是实实在在的说出来，我是善良的。当时我真的是感到挺惭愧的，因为我赞美表扬儿子时，有时有点言不由衷。事实本身也是，儿子不是一个不争强好胜的人。我为了让他多点上进心，经常会鼓励他。但是说出来的话，连我自己都觉得干巴巴的，不是发自内心的。也许就是儿子自己也感受到了，那些话并不是发自内心的，所以对他来说鼓动并不很大。

丰盛的自我，收获好朋友

        慢慢地通过写日记，也在不停地觉察，反省自己。原先儿子写作业时一停顿，我就火冒三丈地说他。带着种种期待开始，他没有完成作业，然后老师又批评我呀，又找我呀，我的那些话真的是……现在的情况是：他作业完不成，老师登记着他的名字。然后我就会想，这或许就是他的能力就只能完成这么多。当然如果我监督到位，可能他能够完成更多一点。同时我也想，可能这就是他的一个本真。我不再带着那么多的期待，给他时间去改变，让他调整调整自己。所以说，我最大的一个收获就是儿子写作业的这件事情。我的心态平和了很多，我看到他没完成，没完成也就这样，我觉得他端正了态度比完成那个作业更重要。这段时间我确定用更多的时间与儿子沟通，比如上周日就花了一个半小时跟他沟通，包括晚上回来他的作业没写完，我也继续跟他在那里聊。端正他的态度，让他明确自己的目标。我们聊得很晚，他没完成，我也不强迫。明白他完不成的原因是他没有掌握知识点，所以才浪费时间去剪指甲呀，开小差啦。而聊天让他心里面明白任务和目标在哪，他的义务是什么，他应该要怎么做。对儿子的态度平和了很多，这是我收获到的第一点。

      第二点就是跟儿子沟通的技巧有了很大的进步。包括教会他怎么样去做一些那个思维导图。然后我也发现，我们的3F倾听、5R结构性提问，还有觉察日记；跟那个思维导图其实挺类似的。我们有了这么一个框架，然后按照这个框架去做，在这个框架里面不会走偏。

丰盛的自我，收获好朋友

        第三个收获就是，我觉得儿子更自由了。让他自己去做决定，包括原先的早餐钱。晚上回来问他，你今天吃的什么呀，其实我不是担心他吃的多或是拿去买别的，我担心他去买垃圾食品。现在这段时间，都让他自己拿钱，他买什么东西，我也很少过问。

      还有一点，表现在给儿子的自由的更多了。在征求意见时，会让他自己拿主意。比如外出吃饭，他的意见是不去，不去就让他自己在家。也不再极力游说他，而是完全地给他自由。我也感觉这样子沟通了以后，我们的心更近了。以前总是找不到儿子的心思，我都在他的外面。通过父母教练最新的沟通方式，儿子也能说出他不愿意跟我沟通的原因了。我提的一些话题，是他不想提，不愿意提的。他之所以更喜欢跟别的家长沟通，是因为那些话题是他感兴趣的。我们这样子深层次的沟通以后，我才知道问题在我身上。为什么儿子不喜欢跟我说？他不喜欢跟我们说都是有原因的，那是我们老是跟他聊不喜欢听的话题，他当然就不喜欢说了。那我们跟他聊他喜欢的话题，他肯定就喜欢跟我倾诉，跟我们交流了。所以真的是，这个课给我的收获非常得大。

丰盛的自我，收获好朋友

  丰盛日记，3F倾听，5R提问的这些都用在跟儿子的沟通上了。然后工作上面，也觉得自己，真的是在人际沟通方面信心满满的。自己整个人非常的饱满，不像原来那样子没底气。

    父母教练的这些技术，我会继续用下去，体会到它给我带来的好处，真的是非常好，各种的丰盛。