穷则思变跳大绳

有近一个月了吧，我将每天上床睡觉的时间调整为晚上十点半（我的目标是能有朝一日把睡眠时间调整为晚上十点），实际上十点半那会儿躺倒在床之后总得“烙”半个小时的“烧饼”才逐渐入睡。不过，调整睡眠这事不是这回要提的重点。重点要提的是:自从睡眠时间人为增加之后，直接导致全天的时间得做全新的规划，其中包括运动这回事。

且慢，关于睡眠这回事，有必要再交代一下——这种调整挺有意思，虽然理性上不断地劝慰自己——磨刀不误砍柴工，休息好了，身体才好，做事也才能事倍功半；但是感性上依然一时不乐意接受——每天将宝贵的两个小时用来睡觉，着实挺暴殄天物的啊。作为资深夜猫子，数十年如一日地熬夜，此时有这种心理，也是情有可原的。好在，我有对付自己的办法——狠狠甩自己一巴掌（不够就两巴掌），同时念叨:“熬夜熬夜，小鲜肉都老成老大爷了”。如此，我便不敢忤逆自己了。

穷则思变，当时间更紧凑时。我打起了上班时间的主意。遂将家里的跳绳、俯卧撑架、健腹轮一股脑带到了公司。每工作一两个钟，我就要么跳绳，要么做俯卧撑，要么推推健腹轮，那感觉，简直酸爽得不要不要的。有种白嫖的兴奋感。

通过实践，逐渐地我更乐意跳绳和做俯卧撑。健腹轮几乎没用过几次，毕竟难度太大，而我又心肠（肚子）太软（太弱）。

我粗略算了一下，平均每天能挤出半个小时的工作间隙时间。尽管如此，却丝毫不影响工作，反而增加了上班的乐趣，可见工作效率在提高。

只可惜，我的同事们似乎对工作间隙的运动提不起兴趣，他们宁愿用吹水、喝茶、抽烟等来打发工作间隙时间，却不愿挪一挪屁股、蹦一蹦腿。

除了上班时间，下班后、吃晚饭前，我也会花十分钟时间跳那种挂着负重球的无绳跳绳。跳负重球比传统的跳绳轻松而灵活，还不至于吵到楼下邻居。我称这种运动为“跳个球”，妻子纠正我说，“你这不是‘跳个球’，而是跳两个球。”嗯，没错，她说得对。只是，管它是黑球白球、一个球两个球，能为我所用的就是好球。

其实折腾那么多，都是为了维持身材、保持活力，获得健康和快乐。要不然十几年来我何以能脸皮厚度不断在变，而体重和体型却几乎不变呢——这很大程度上得益于坚持不懈地运动。

就是这种带负重球的无绳跳绳

文/若安山