3W思考

What:明确自己的目标，即你想要什么，想做什么。最直接的就是你的每日任务清单、每天的意图清单。

Why：明确目标背后的价值。即你为什么想做这件事，想要这个东西。最直接就是想象当这件事做成时你的情绪，是什么导致了你这样的情绪，深挖背后的价值。凡事多问自己几个问什么，纵深思考。

How：明确自己做事的原则。成功的经验需要积累，错误的教训更需要总结，形成自己的一套做事原则，随时调用，也可以在和别人处事时阐明促进彼此理解。

最重要的是，要时刻觉察自己，记录自己。