跑一跑十年少

早起，天阴。

跑步，提神。

计划五公里，实跑三公里。

未完成计划，因为跑太快。

跑太快是因为执着，想把步频控制到180次，所以起步出脚就快，看数据已经达到了185次。

后两公里步频明显下降，到160次左右了，速度的提高得益于步幅的增加，三公里跑下来步频163次，有些低了。

配速跑到4分36秒，对于我来说很快了，也只能跑三公里了，再多可能就心率爆表晕倒了。