告别烦躁指南

在高速运转的世界里，斑驳繁杂的信息轰炸着我们的脑袋，脑海装满了各种琐碎的事情。挤满了脑容量，迟早会爆炸的。

  而焦虑更是现代人普遍都会有的一种情绪。烦躁时而又不知如何诉说，孤独时而又无人想起。

我明白你所有的累与痛，我也经历过。

当然了你会说，你又不是我，你不会知道我有多么痛苦与难过。这世上虽然没有身同感受，但至少我能理解。

让我们一起走进你那满是创伤的心灵，去抚平那不必要对我伤害，给予你无限的温暖。

  别烦躁，我知道你现在毫无目标，漫无目的的在也不知道干嘛好，试一下深呼吸吧。

先深吸气五秒钟，屏气三秒钟，然后在慢慢的在五秒钟的限度内呼气。重复这样的动作三次为一组，当你感到烦躁时可以做上这么几组呼吸运动以后，你会发觉你自己慢慢平静下来了。

  心平气和的去制定一些计划与方案。

可以分为短暂计划和长久性计划。短暂一点的就注重伸手可摘取的原则，比较容易达到的，跳一跳就够的到。这样执行起来不会因为过程太漫长而放弃了。长久性计划就必须有长远的目光，提前规划好自己的人生，一步一步往前走，步步都得脚踏实地。

别为当前做不完的事情焦虑。

  请适当减少你的压力，要把适度的压力转化成动力，而不是被它脱自己后腿，从而产生畏难心理。

适度放松，让自己置于一个比较舒适的环境，然后做一下自己喜欢的事情调节情绪。

有些时候我们也会为不知名的东西而烦躁，更多的还是杞人忧天。泡上一杯散发着淡香的茶，看窗外的海平面渐渐刺眼，为夕阳的映照做好一切的铺垫，看着这所有的一切，心情慢慢就平静了。

  当你感觉到你很烦躁的时候，更需要的是静下来慢慢想一想，到底自己是为了什么而烦躁？很多时候并不是事情难以解决，而是你没有以正确的方式去思考。

  如果你用正确的方式去思考，那么一切皆有可能。俗话说得好，条条大路通罗马。为什么偏偏要死在一条路上，是不是呢？往开点想吧，生活怎么可能怎么容易打败你呢？

  其实很多时候烦躁焦虑的心态更多的是你身体状态的影响。有研究表明，缺少睡眠的人比睡眠充足的人的精力和精神会差一点，缺少睡眠专注力也会变差。一旦专注力变变差了，要完成的任务没有按时完成好，这时就会产生烦躁的态度。