解决焦虑的3个方法

今天分享破除焦虑的3个方法。

1/用行动填满时间的空白，，让焦虑无处可藏。

没错，解决焦虑的第一步，就是要行动起来，将自己的时间填满，让自己不断忙碌，不给自己休息的机会。

2/在行动中筛选重要的事。

每天都要完成繁多又高强度的任务，会让人觉得很累。

只有亲身经历了，明白任务是完不成的，才能意识到筛选的重要性。

在没有亲身体验到挫败之前，总觉得自己无所不能，所有任务都能完成。

我原本是希望通过高强度的行动来提高自己的适应能力。

但后来意识到，把所有任务都完成只是一种幻想，时间有限，每个任务只能应付表面，反而没有质量。

3/专注于重要的事

将筛选出来的事情列入必做清单，每周专注于完成这些重要任务。

随着清单上的任务，一个个有质量的完成，焦虑自然会逐渐缓解甚至平静下来。

坚持每周复盘，重新定义短期内最重要的事情，让自己的焦虑转化为专注于重要任务上。

这样不仅解决了焦虑问题，还能通过专注于重要事项，让自己更快地成长，一举两得。