一篇幸福粗俗的文

你便秘过吗？

我是有的！

22:52前，我真诚的感谢我的肛门～

肛门开始紧张，方便不了～

我的感谢没有放弃，

慢慢地静静地，

书我放下了，

专心的，温柔的，

肛门在放松～

便便出来了一大坨，

感谢，有点舒服了；

当然还是有些难受，

肛门紧张了，我又尝试专心放松，

便便一下出来一点，

断了，

一下子放松，

接着又用力，

出来了，

惊喜，

出来了第二大坨，

感谢，专心，放松，慢慢的～慢慢的！

非常美好、美妙的经历和感受～

改变可能很快发生，

但通常是一个循环曲折、渐进漫长的过程～

不用气馁和害怕！

更不要愤怒！

比如：英语学习、公开课学习和比赛、007写作、运动、冥想～

想要改变，不自责、不愧疚，这至关重要！对自己心怀爱意，包容接纳，充满勇气！