2020.9.4《掌控习惯》05

每天都有许多时刻组成，但真正决定明天行为的是你的一些习惯性选择，这些小选择累积起来，每一个都问你如何度过下一段时间，设定了轨迹。

今天晚上做完家务，洗完澡，孩子也睡着了。本来想坐在床上安安静静的用微信读书读半个小时的书，无意中点开一个视频，心想放松几分钟没关系的，结果一个小时都被刷过去了，其实我的内心在不断的提醒我自己不要在看刷下去了，但是我的手却停不下来。就是在我点开第一个视频的那一刻的习惯性选择，决定了我接下来的如何度过这一个小时。发现最近这种情况出现很多次了，看来有成习惯的趋势，看来晚上读微信读书还是不行，必须读纸质，可能每天睡觉刷一会儿视频已经让大脑产生了记忆。必须改掉这个坏习惯。