只需三步提高体质

延迟退休的决定一出来，人们又开始各种焦虑。与其担心还要工作几年，不如想想如何获得健康身体。

我们可以从《健康生活新开始》这本书学习到只要做好3件事，就能轻松获得高能体质。作者哈维·戴蒙德，是世界健康领域很有影响力、备受尊敬的专家。他自己通过践行书中的主动健康理念，摆脱了疼痛的困扰。

因为深刻体会到人体能量的强大和奇妙，再加上作者30多年的持续观察与研究成果，所以他将这些开创性理念写进了这本书。这是一本写给年轻人的身体使用方法，提升自愈力，有效改善亚健康。

健康跟癌症这件只差7步，这绝对不是危言耸听。你应该也听过这样的事情：那个人前些天都好好的，突然就得病了，甚至人就没了。

这里我们要明白：疾病从不会突然出现，它们只是突然被发现。从疾病的第一步到第七步（癌症），肯那个经过很多年，在其中任何一个阶段，我们都随时可以对疾病阶段发展教停，从而结束所有的疼痛和不适。

我们有这个觉悟之后，就需要采取行动，这也是读这本书的必要性。给自己力量，为自己的健康做主。

做好以下3件事，轻松获得高能量体质。

第一项原则：定期单一饮食，如果进行得当对清洁和强健淋巴系统具有更为重要的作用。

第二项原则：逐步减少动物性食物摄入量，这能让我们身体健康活力，推动身体活动的进行。

第三项原则：精神很重要，身心的健康密不可分的。

遵循这三个原则，我们就能改变自己的体质，让疾病尽量不入我们的生活，健康过好一生。