20201113.饮食术

吃有章法，按规行事。

妈妈的糖尿病十一年了，影响到手脚神经末梢麻木，视力模糊，脑梗头晕三次。

想来还是跌腿后出现的一系列症状。跌腿时，妈的身体棒棒的，就是腿疼走不好，其他都好着。

身体的衰老，疾病缠身，心灰意冷。

究于妈妈糖尿病，对饮食也有了些心得。现在总结一下。

吃饭七分饱，先吃菜来后吃肉，主食米面少吃蔬菜水果多吃(比例)。

早中晚餐比例3：5：2

糖摄入比例5：5：0

糖是个坏家伙，对身体影响非常大。糖尿病是百病起因，它会对各个器官有影响。