拖延症

我有很严重的拖延症，拖了好多篇稿子。

可是自己感觉一直没时间，白天要上班，晚上八点回到家，九点吃完饭，其实后面就没事了。但是我就是懒得去写。

唉，怎么办啊，有没有办法可以去治一下自己的拖延症呢？

你们都是怎么样的呢？