跑出健康【2】

今天九点半起床，十点出门跑步，跑友小慧昨天去了山里，太累了，今天不跑了，明天她有事情还得外出，约了后天一起跑。

即使我们俩一起跑，速度也不一样，我跑五圈五公里，她同样的时间只跑三公里，大部分时间在走路，半小时三公里的速度，跟走路差不多。

今天天气特别好，蓝天白云，风和日丽，温度已经达到了20℃，太阳很大很热，在大太阳下面跑步不是那么美妙，后面越跑越热，速度就越来越慢，第一圈最快，第五圈最慢，跑完五公里比上次节省了一分钟。

昨天轮到我做饭，就没时间跑步，停了一天，最近天天坚持每天上午跑五公里。上午没时间跑步，本来想下午再跑，但是我的牌在第一，一直在前台值班，四点之前没一个顾客，四点我的预约顾客来了，然后一直忙到晚上12点，昨天就没时间跑步了。最近跑步养成了习惯，喜欢天天跑步。

这个月除了2号和6号不需要做核酸外，其他日子天天做核酸，这个月14天做了12次核酸。今天做核酸，看到大白胸前有标语：张大嘴，不喊叫，这样做快，不恶心哦！做了15次核酸，第一次看到这样的标语，挺暖心的。

看微信有个小视频，说5.14今天是百年难遇的长寿日，今天收到祝福的朋友，疾病不沾，长寿安康，今天送出祝福的朋友，无灾无难，岁岁年年。

顺其自然者长寿，浪漫乐观者长寿，少思寡欲者长寿，老来微瘦者长寿，胸怀宽阔者长寿，腹中食少者长寿，自然入睡者长寿，糊里糊涂者长寿，心中事少者长寿，知足常乐者长寿。

长寿有三宝：喝水、走路、开口笑。

老年有三好：吃好、睡好、玩儿好。

快乐有三法：舍得、放下、忘记。

祝所有友友们都长寿！