2019-03-25《微习惯》听书有感

日更打卡（67）

因为想写一篇关于烂开始好结果的文章，在搜集素材时发现《微习惯》这本书好像能很好的解释烂开始好结果的原因，于是就在喜马拉雅上下载了这本书的音频，现在音频听完了。

《微习惯》用了一本书的篇幅来论述，我们在养成习惯的过程中，为什么要从微习惯开始。微习惯就是指那些小到不能再小的习惯，比如作者说的每天做一个俯卧撑，因为它很小，所以就没有失败的可能和借口，但是我们通常会超额完成微目标。

微习惯的科学原理就是跳出我们的舒适区，但不远离舒适区，在拉伸区进行练习，这样我们就更有可能能够坚持下来，因为我们的大脑知道，我们只要轻轻一跳就能回到舒适区，这种微习惯的养成就不需要消耗我们过多的意志力。

听完微习惯这本书，我觉得只要明白这样一个道理这本书就不用重新去读了——如果你想完成某个目标或开始某项行动，把它分解成小到不能再小的微步骤，然后按照计划坚持这个微习惯，直到它成为你的自然而然的习惯为止。

我一直在想自己的阅读时间太少，也想过一些办法但是效果不是很好，听了《微习惯》这本书后我也给自己定了一个微习惯，每天打开多看阅读看一页书，这已经是我坚持这个微习惯的第四天了，每天都能超额完成自己的任务，感觉还是很棒的。这也是我听《微习惯》这本书最大的收获。