整理，可以帮我们远离抑郁吗？

01

这是我最近很想去探讨的问题。

我的一个好朋友目测抑郁了。情况很严重。已经多次一念生死。详情不便多讲。我好想帮他整理整理，好想为他做些什么。但他拒绝了。没有任何整理的力气和心情。家里有点乱，但未到很夸张。

但他的生活已接近废墟。内心更像一片废墟。

训练营里也有一些类似状态的同学。

02

我没有办法逼他们去整理。

我只能看着他们交不上作业。不催促。不说话。不着急。即使我知道我教的整理术已经简单到不能再简单了，好多人实践过都觉得非常治愈。

就好像我那个好朋友，我只能站在旁边看着他在废墟里。陪他一起废。支持他废。接纳他废。废废其实也挺好的。我经历过绝望，我曾经把我的房间变成废墟，我知道废墟之上叫天天不应叫地地不灵的深深恐惧。你好想改变，却无能为力，无从下手。我不知道当时那个状态叫不叫抑郁。

但真的真的很难受。

03

接纳废墟。接纳绝望。接纳抑郁。

就好像整理的第一步，把衣柜里所有衣服全部扔到床上。像一座小山。好多人是震惊的。那个状态其实就是整个整理过程中最废墟的状态。比原先在衣柜里的状态更乱。不能再乱了。

如果没有其他人。如果不知道下一步怎么做。那绝对是最最绝望的状态。接纳它。我们才可以谈整理。谈改变。谈重生。

整理是废墟之上，我们要建一座新城。

04

我知道你是舍不得扔的。

你是一个多么重感情的人啊。每一件衣服都有回忆。每一件都值钱。

绝望本身就是一种破坏的力量。你已经没有任何力气了。尤其是抉择的痛苦。不要扔。不要扔。不要扔。这点太让人难过了。做一些简单的。你可以做的。

把衣服分类。

这个简单。几乎不用大脑。把过季的衣服扔一边。我只要当季的衣服。我只要当下的生活。我只要当下的感觉。把当下留下。

继续分类。

上装。下装。连衣裙。

衣服好多。一步一步分，再分。长的短的。厚的薄的。棉的。牛仔的。分分分分分。越分越清晰。越分越清楚。原来有那么多衣服。数一数。居然有几百件。你赢了。你真厉害。哈哈哈。忍不住你都笑了。

你终于笑了。

05

选你喜欢的衣服吧。

先选5件。选你最喜欢的。选最让你开心的。我看见你的眼睛开始跳跃，开始闪烁，开始有了神。那种没有力气的状态慢慢变得又力量。我喜欢的？我喜欢的？我喜欢的？

这条裙子，那件开衫，那件围巾。围巾可以算吗？当然可以，只要你愿意。可是它破了个洞。你是这场整理中的主角，一切听你的。你说值得喜爱就是值得喜爱。

你又笑了。

06

选了15件衣服。

为什么喜欢它们。很温暖的材质，很柔软，穿上去很舒服。让我觉得有一种被爱的感觉。像一个人。像他以前。好了，不说了。我们继续整理。

再选40件。5件5件地选。每选一件讲一讲为什么。

有好多好多理由。但每一件都和他有关。你到底是放不下。能不能和他再好好谈谈。我不知道。那就继续整理吧。

我们只做一些会让人开心的事情。

07

把它们收纳起来。

把最喜欢最常穿的15件挂起来。每天穿一件够你穿两个礼拜了。呵呵，懒一点的话，够一个季度了。剩下的40件用卷衣法和立式折叠法收纳起来吧。分别在格子区和抽屉区。

想不到叠衣服这么简单。尤其是卷衣法。

立式叠衣法好好看。像一本书。真的可以立起来，好神奇。

每一件衣服都是独立的。而不是传统叠衣法那样互相压迫。每一个人也是独立的，松散而温暖地依靠着。不依赖。不压迫。

哦。每个人都是独立的。

08

少华，还剩下好多衣服。要扔吗？

我看到你眼神里的疲惫和纠结。我从来都不会叫别人扔东西的。我知道你很疲惫。你看看还有哪些衣服你觉得这个季度还要穿的，继续收纳到衣柜里吧。我只能挑出10件了。可是剩下的我都舍不得扔。那我们把它们打包起来吧。先收藏到床底。

好的。

整个衣柜看起来清爽多了。我从来没想过这么少衣服就够我一个季度了。不过好像也真的够了。一个季度顶多就90天。都已经65件了。我不知道。也许我还会再买衣服。我不知道。我试试吧。但现在看着衣柜我觉得好开心。

多谢你。少华。

看见你笑我觉得很开心。

09

我不知道整理可不可以治愈你的纠结。你的绝望。你的抑郁。

但起码把种子种下去了。

看见你笑我觉得很开心。