17号逼自己一把《非暴力沟通》第三篇

【今日概念】感受

感受源于自身，我们的需要+期待+看法，这构成了感受，需要和期待是感受的基础

我们表达感受的方式是:我感到xx，因为我xx

【关于感受，我知道的9件事】

1、感受是我们自己对于某些事情的感受，和我们自身相关

2、当我们的基本需要没有被满足时，我们会有一些感受

3、基本需要是基础，非暴沟通是有助于生命力健康成长的要素

4、我们在表达感受的时候，要专注自身的需要是否呗满足。

5、需要是要表达出来的，如果你不说，别人不知道，问题很容易转移。

6、我们要做自己的主人，从情感奴隶到自己的主人，中间会经过一个剖析自己的过程

7、内心真正的需要是感受的真正来源。

8、比如现在，我就在硬拗读书笔记，我的需求是，我要完成作业。感受是如果不完成会没钱，所以这就是我自己得事。而不是因为别人的催促

9、问题出现时，我们可以先问问自己

这真的是一篇为了作业而作业得作业

2018，跟着圈妈逼自己一把