破信念的辛苦

快洗完衣服的时候，一个念头冒出来：等会可以刷会剧。

捕捉到这个念头，我赶紧觉察，发现是：觉得我洗了1个半小时衣服，很辛苦，要补偿下自己。

意识上稳住自己：真正对我好的是什么。

然后找角度：洗衣服很辛苦吗？

我发现今天洗衣服其实挺开心的。最后一次拧衣服的时候，我的力气出来了，厚衣服拧出来的效果比脱水过的只差一点。就好像我的手经过了接近2个小时的运动，终于打开了，恢复了活力。

晾满大半阳台的衣服也让我很有成就感。

而且我边洗衣服，边想着阿觉的辅导音频，觉得里面有个点对我自我确认很有用，想着可以写分享，自己在脑袋里一通胡思乱想怎么写，挺自得其乐。

这么看完，知道辛苦，完全是信念拿着过往的记忆编织的幻觉。

而想刷剧的念头在我全心全意找事实依据的时候，早不知道跑哪去了。