内在小孩常见四种恐惧类型(一)

2023-12-26  本文已影响0人  白明丽

内在小孩常见的恐惧类型有以下四种:

第一种,害怕拒绝。

很多人害怕拒绝别人,其潜意识里的动机其实是:害怕拒绝别人,也害怕被别人拒绝。在他们看来,如果自己拒绝了别人的某个需要,别人就可能在人格上否定自己,认为自己不够好,而“不够好”对他们来说是不可接受的。

我们试着去拒绝别人时,其实是在维护自己的边界感,是在直面恐惧,而我们所害怕的拒绝动作,会成为我们的力量。在人与人的交往里,最让人印象深刻并重视的,往往不是一直说“好好好”“是是是”的人,而是敢于说“不”、敢于表达不同意见的人。你可以在小事上使用暴露疗法,试着拒绝别人,比如挂断不喜欢的人的电话、拒绝参加不想去的聚会等。

节选自冰千里著《看懂你的脆弱》

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