自律星球 2019-01-14

1.自律A1

①早起提前到4:59，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
②复盘✔
③每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔
④演讲视频每天十个，音频一个。✔
⑤坚持健身半小时。✔
⑥文章输出3000字。✔

2.准备开会内容。A2✔

3.准备品势规则。A1✔

4.理发。B1  未完成（预约理发师家里有事）

5.学习课程1小时A2 ✔

今日收获

1、四种拖延症:①期限性拖延，他是以时间节点期限为拖延。总是在最后的期限才去完成，比如明天早上要交策划方案，今天晚上通宵达旦完成。②个人事务拖延，跟个人相关事务拖延。比如大龄相亲男女。③小事拖延，比如下楼梯扔垃圾，从昨天拖到了今天。④复杂拖延:包括多层或者多种因素，往往包含完美主义的案用。

不要说我们有拖延症，其实我们只是有拖延行为。

2.演讲:今天录制的演讲视频都还状态挺不错。但是中午因为贪睡了一会儿，所以下午的霸占舞台有一点逻辑不清晰。切记一定得准备准备再准备。晚上给师弟师妹们讲课，还不错。也不辜负自己准备了那么多遍。加油(ง •̀_•́)ง

3.写作:今天写了所谓的瞧不起将变成我们前行的动力，把我赶出最深的一面，展现给大家看。我们也要学会把别人的瞧不起，变成我们前行的动力。

今日金句:坚持不要脸，世界将会给你脸。

今天做什么事情都感觉很正能量，记住这句话，积极的心态像太阳照着哪里哪里亮。保持自己积极的心态。

今日反省:一定要拒绝，再说不是。先肯定他的观点在提出我自己的意见。有时候不一定自己说的，就是正确的，这是我们和他们看到的不一样而已。一定要戒一掉自己这种不好的习惯。

今天下午演讲的准备不是很好，一定要记住，准备准备再准备。不然发挥的肯定不如意。加油。

自律星球 2019-01-14