与青春期孩子嘶吼、怄气、斗气、还不如用用这一招

最近，有一个朋友跟我倾诉她的烦恼，她女儿12岁了，正处于青春期，脾气不好，时常与同学发生矛盾，因为这事，没少找家长。可当自己与孩子交流这件事情时，孩子矢口否认，最终迫于现实压力，孩子承认了自己的错误，但态度极其恶劣。因为这些事情，她嘶吼过、斥责过、跟孩怄气、冷战，搞得自己精疲力尽，仍然不起作用，很苦恼，不知道该怎样教育她女儿。

以上这种现象并不少见，这个现象反映出几个问题。

1、孩子缺少关注，所以会选择通过制麻烦来引起家长的关注。

2、家长平时教育方式简单、粗暴，造成孩子效仿。

3、家长对错误缺少包容性，甚至对错误过度反应，因此孩子不敢承认错误，并想办法找理由开脱。

面对这种情况，最实用的心态就是“冷静”，最有效的方法就是“积极的暂停”，冷静是让大家保持理智的状态，能客观分析问题的原因。而积极的暂停不是逃避，而是让自己糟糕的心情找个地方安放，等心情好起来时再去做处理。

想让积极暂停有效果，需要做到以下几个步骤：

1、主动觉察自己的情绪，建议给自己情绪做个标尺，从0到10不同等级，当临近10之前来做积极暂停效果最好。

2、积极暂停需要在一个安静的空间或角落，而且可以取一个好听的名字，让糟糕的情绪一听到这个名字就很容易恢复平静，比如欢乐谷、游乐园之类的。

3、积极暂停也可以有辅助性方法配合，比如听听音乐、读读书…加速情绪的转化。

积极暂停是一种主动选择，应对糟糕状况的方法，最初使用时也许不习惯，早期需要有意识的刻意练习，当这练习能坚持3周以上，这个习惯也基本养成。这个方法很有效，如果嘶吼、怄气仍不管用，不妨试试这一招。