生酮饮食要吃那么多脂肪你怕吗？

对于吃肉肉长肉肉这句话，在生酮世界里是完全相反的。

因为他的原理是通过严格控制碳水化合物的摄入，使身体处于一个断糖的状态。身体发现没有葡糖糖供能了，就会调用蛋白质和脂肪来供能，因为蛋白质很重要，里面糖原消耗完之后是不会分解蛋白质供能的，所以就会开始燃烧脂肪来供能了。

因为碳水化合物和蛋白质都要摄入的很少，所以生酮饮食允许大家放开的吃肥肉、油…然后吃肉减肥的口号就出来了！

问题是，吃那么多脂肪，你害怕吗？

试想一下，虽然每天在燃烧脂肪，但是如果摄入很多脂肪的话，怎么减呢？

所以，低碳低脂适量蛋白质的饮食才是科学的。