补气血的食疗方

荔枝大枣汤是一道补气血的食疗方，原料有荔枝干和大枣。

制法是，将荔枝干和大枣一起加水浸泡15分钟，用大火煮沸后改用文火，煮20分钟即可。

山药、薏米、芡实这三种食物也是补气血的良品，对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有身染重病的患者，山药薏米芡实粥是一款非常好的滋补膳食。

其实喝粥是最快速增长气血，因为好消化，尤其对于脾胃功能不大好的人。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，想要获取它的营养，也要用一些气血来消化吸收它。对于连这点气血也拿不出来的人，正适合吃不需额外支出就可供给我们气血的山药薏米芡实粥。