坚持早起一年，打卡第314天

2017-07-17 本文已影响21人龙马行天下

坚持早起一年，打卡第314天

#打卡# 07月17日周一天气晴身体状态8.8分

【我的进度】每日5点35分（争取5点）前早起第314天,每日seven全身锻炼第230天，每日冥想第139天，每日瑜伽第80天，每日22：30（争取22:00）前睡觉第20天。

【大青蛙】

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，成为自控力学院优秀学员；每日冥想、阅读、瑜珈及3分钟plank，每周跑步不少于4次（每次2公里以上）；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.遇见东厂营及炫腹营运动打卡；2.阅读《深度工作》。

【遇见东厂营】变速跑20分钟。

【小确幸】

3.0班6组越来越好！

【今日三只青蛙】

1.去医院看膝盖；完成，筋有些拉伤但无大碍

2.安排去西安延安行程；完成50%

3.游泳一小时。完成

【反思/总结】融入团队，做好自己，一起可以走得更远[愉快]