逐字稿

伙伴们，晚上好，我是小猫妮。今天是2019年4月18日星期四，我想要分享的是关于反思和资源这两个话题。

第一个点是关于反思： 推荐的书籍是《零秒思考》。

我会注意到每一个问题，当这个问题被看到之后，就能够有方向性的去考虑。可以如何解决，如果说我有机会解决这些问题，那我会在想，会有哪些方向。如果说可以通过零秒思考的方式来打开思路，这个过程会可以成为一个非常好的启动。因为可能我会发现，当我把问题写在纸上，我能够带来的思路，打开的过程，就会比想象的要多很多。

反思的方式可以有很多种，我们在画思维导图的过程中，也可以完成这样的一个状态。不管是在什么时间，在做事情前中后，都可以在需要的时候进行适当的反思，方式有很多种手段和目的一定要想清楚，不需要被工具所局限。

比如说：我刚好在外地，我刚好在饭店，我并没有带电脑、手机，可能也不太方便。但哪怕只有餐巾纸，我也可以很好的通过线条逻辑和文字的梳理，把一个看起来是乱成一团的事情找到解决问题的突破口，我们一定能够找到一个合理的预期。因为很多问题的存在很难在一瞬间解决，或者是在短时间解决。

在反思的过程中 ，要能够看到问题是在持续发生和有机会持续被解决。如果没有看到，变化会持续发生，产生了过高的预期，可能就会阻碍自己的成长。能够通过画图，通过持续的思考提问，把想要做到的事情一个个都做到。

很多时候就能够建立起很好的正反馈，如果在这个过程中产生了什么困惑，如果可能的话，都可以在群里抛出来，也可以画图，也可以和猫妮一起解决。因为在这个过程中 ，我相信自己有机会有能力将力量感传递给你。

我们在解决每一个问题的时候，都会有新的发现。要相信自己，有能力找到新的发现。因为我们能够意识到问题的存在，就有机会避免问题一次次的发生、一次次的出现在自己的眼前，仿佛视而不见。当我们能够看到问题的存在，能够看到问题，解决问题背后的方法，有可能是什么，然后持续的积累，这个过程可以带来了力量感，是踏实看得见的。

如果说没有意识的进行一个很自然的状态的摸索，可能带来的价值是有限的。但是还是那句话，行动要比不行动要好。自己真正的去发现生活中的问题，寻找解决问题的方法，可以带来的力量感，可以支撑自己持续的向前走很远。

在反思的过程中，聚焦问题导向的另外一个好处是可以让我们的注意力，放在做事情和出成果上。如果在过程中沉浸在情绪当中，可能是没有办法很好地解决问题，反而会陷入一些负面滴状态。

但是负面状态的背后，也有很多正面滴，积极的价值。因为每个人都是会想要成为更好的自己，如果说我会因为一件事情感觉到悲伤。那这件这个情绪背后的价值会让我珍惜自己拥有的。如果我感觉到有一些内疚，背后的正面情绪会把这些压力转化为督促自己，把原本要还没有完成的事情完成。

如果我感觉到有痛苦，说明我想要寻找到摆脱现状的方法，我是想要找到摆脱现状的一个方法。因此我也会想到，痛苦加反思等于进步。达里奥德书中有提到这样的观点，能够因为一个触发器，让自己注意到有一个问题存在，而且我想要通过对于这个问题的解决摆脱现状，在这个过程中 ，我可以带来的力量感。

我发现我最近经常会提到力量感这个词，因为我最近确实是每天都会发自内心很快乐，而且会感觉到活着是一件多么幸福的事情，有这样的感受，也会让我持续的想要对世界、对每一天进行更多的探索，同时多犯错多改错。

第二点 ：我会很想要，和你分享的关键词是，关于资源，这个背后我会有一个相信。相信自己的资源是非常充足的，不管是在什么时间里，我都不需要担心自己是无知人的状态，因为我们的资源真的会比想象的要多。一切的资源都在哪里，需要找到的问题，只不过是如何调取资源，如何合理的配置资源。

比如说：我会感觉自己没有时间做事情，实际上我真的没有时间吗？我相信的是什么？如果我想要把时间更好的用起来，我相信时间的每段安排是有选择权的，那么问题实际上是可以解决的。我选择把一些事情做完，我就会需要投入更多的时间，我也可以选择不做它，选择放弃。

是的，放弃也是一种选择权。要能够看到自己手中的资源是很丰富的，很多时候可能只是需要开口去问一句，打开平台去搜索一下问题，说不定就可以被解决。因为我们能够听到，可能会曾经听到过一句话，就是不要重复造轮子。

很多事情，很多问题在这个世界上都已经发生过。我们需要把注意力聚焦在问题的解决上，并不是说没有资源解决问题，而是需要把注意力放在如何找到这个资源。因为资源是存在的，需要聚焦的问题，只不过是如何找到他，不管是通过人、事、网、书，还是通过各种各样的途径。要相信自己的资源是充足的，很多问题其实并不是问题。

那么要如何合理安排资源 ？比如说：我们会手中，会有很多的信息，会有一些笔记。如何对他们对这些资源进行版本控制，如何对这些资源进行适当的取舍，时间和空间的资源要如何安排会更加合理。

我们会在自己的房间中放置很多的物品，如何避免这些物品占据我们的空间资源，是不是可以在不同的流程，不同的状态下考虑如何删减。比如说：在这个物品到家之前购买的时候就多考虑一句，多问自己一个问题，买了之后我可以放在哪里，我真的会使用他们？买了放在家里之后，我就可以考虑怎样安排，可以更加合理的优化这个位置。

能够合理的安排空间资源，也意味着自己是可以掌控自己的房间，可以掌控好身边的每一件小事，能够带着这份秩序感，又可以向前迈出一步，每一天的事情会持续的发生。如果我能够看到问题的存在，如果我有力量安排好我手中的资源，很多问题真的都会迎刃而解。

我也并不需要担心自己没有资源，没有力量做事情，因为把一件件事情做好，整个人的状态就会起来，能够通过这样的小事，把自己的正循环建立起来。

很多时候都会有很多的相信：相信自己是有资源的，相信自己的时间是充足的，相信自己的反思是有力量的，相信问题是可以被解决的。

我希望今天晚上能够有机会和你传达我的相信。很多时候问题能够被看到，被看清，一点点的找到方向。要相信变化会持续的发生，但真的很难一下子发生，但是他会持续发生。这有反馈，有行动的情况下，会更加有效的让变化发生，一定是要带着足够的勇气和力量，持续的向前。如果你需要我一直在。谢谢你的陪伴，也谢谢你的倾听，晚安！

外部反馈

胜寒

1.《零秒思考》这本书，可以教我们，打开我们的思路。2.反思可以让我们看到问题的存在，聚焦问题，将注意力集中在解决问题上。3.不要重复造轮子，要相信自己拥有的资源是很丰富的，很多时候，我们需要将自己身边资源，充分利用起来，合理安排好自己的时间，学会选择和放弃，可以不做的事情。

内容发布

喜马拉雅

2019-04-18 小猫妮：多反思-相信自己手中的资源是充足的

简书

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文档建立：2019年04月18日 07:47
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