月经失调、不孕、痤疮、肥胖？小心多囊卵巢综合症！

多囊卵巢综合征（PCOS）是妇科内分泌门诊常见疾病，发病率高达5%~10%，是一种慢性病，几乎影响女性一生的健康，不可治愈，但可以控制！如果你出现月经失调、不孕、痤疮、多毛、肥胖等问题？要小心多囊卵巢综合症了。

多囊卵巢综合症有什么危害？

近期危害：包括月经失调、不孕、痤疮、多毛、肥胖等等。（注：仅仅调整月经治好不孕不是治疗的终极目的）；

产科危害：流产率增加2倍，妊娠糖尿病和妊娠高血压发病率增加3~4倍。我国一项研究发现多囊卵巢综合征助孕患者妊娠糖尿病患病率40%左右；

远期危害：包括增加子宫内膜癌、糖尿病、代谢综合征、心血管疾病等发病率，这些是潜伏在多囊卵巢综合征患者体内的无形杀手！

针对多囊卵巢综合症，从吃入手！

由于多囊卵巢综合症与患者的饮食有一定关系，因此有一些食物多囊卵巢综合症的患者是不可以吃的：

不宜吃含糖量高的食物：甜食、柿子、葡萄等

少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品：奶油、蛋糕、肥肉、猪皮、油条等；

多吃粗粮，拒绝精细粮食：馒头、面条、白粥等；（注：不要只吃碳水化合物）。

但有些食物平时可以多食用些能够增加体内雌激素：

饮食适宜清淡：避免刺激类食物的同时，注意少油少盐，合并蔬菜纤维及蛋白质；

富含蛋白质的食物：例如豆类、牛奶、鱼和虾等。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。

含叶酸的食物：为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和相应含量的叶酸。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。