一个抑郁症患者的自白

2019年已经过去了，这一年，我感觉过得十分艰难，换了3份工作，前两份都不太顺利，第3份工作目前仍然在坚持。

其实我发现并不是说工作本身有多难，而是自己的心态有问题，不自信，害怕与人相处，对自己过多的攻击和指责导致自己好像不能适应职场这个环境。我感觉自己在过去的每一天都好难，我甚至不愿意去面对明天。

我感到焦虑，坐立不安，做事情根本没有办法保持专注，甚至面对同事，我会紧张到说不出来话，工作对于我来讲就是一种折磨，我自己痛恨这样的状态，没有承担起作为一个父亲，一个丈夫的责任，我感觉更是无尽的自责。

最严重的时候，我想过自杀，去医院看精神科，说是中度抑郁，医生说要坚持吃药，至少要服药半年，但是我不到三个月就自己慢慢把药停了，一是吃这么长时间的药开销也不少，另外一个原因是我不想让自己依赖药物，我想自己慢慢去调节（事实上药物的作用也有限）。事实证明这太不容易，我几乎每天晚上都对第二天上班感到恐惧，但是没办法，早上还是硬着头皮出门，一天当中心里会无数次的自我怀疑，自我攻击，压抑的情绪如影随形，慢慢的又好一点，然后可能各种负面的情绪又会汹涌而至。感觉自己随时都会崩溃。

我尝试过很多的方法，呼吸冥想，跑步，阅读心理学方面的书籍文章，每天强迫着让自己想一些积极的事情。或者是像现在这样，写写日记，给自己的负面情绪找到一个出口，而不是一味的打压它。然后就是跟自己的信赖的朋友倾诉，这样也会好受一点，他人的理解是最好的良药。

这些方法我都️有尝试，并且有些还在坚持，我并没有放弃自己，我相信自己能度过这段最黑暗的日子，虽然我知道这一段路我必须要一个人走。

有的时候我也在想，如果我也永远也不能摆脱抑郁，一辈子要带着症状生活，那么我会怎么样？我是否能和现在一样有勇气，不管也样，起床收拾好然后准备面对这一天以及后面的每一天，去做我该做事情，尽我该尽的责任，甚至努力的去感受生活当中任何一丁点的温暖。

我想我会。

2020年是一个新的开始，这一份工作天我会好好做下去。新的一年我希望自己能够坚韧，善良，做一个有能力温暖他人的人^_^