你的压力不是来源于别人，而是源自你自己的内心！

很多人觉得自己很不幸福，觉得每天的压力好大，觉得每天都很焦虑，不快乐。

小强在一座一线城市工作8年了，靠着自己的努力，做到了公司总监的位置，自己也在这座城市买了房，买了车，经济上也很自由。但他却觉得自己不幸福，压力很大。

他的初中同学在老家一所小学工作，一个月工资也就相当于小强一天的工资，但小强通过在聚会时跟他同学的聊天发现，他的同学虽然收入不高，每天却过的很快乐，很幸福。

小强怎么都想不明白，难道他没有经济压力？他为什么不觉得恐慌呢，为什么收入不高会觉得生活很幸福呢？而自己，各方面条件比他好那么多，怎么自己生活得这么心累。

其实，小强内心的压力，其实都来源于他自己。

关于所谓的压力解释是这样的，任何人能给你的压力只是表象，96%的压力都是你自己想象出来的。

你若太在意他人言语；你若太谨慎他人的目光；你若太羡慕别人的成就；你若太想让自己站在他人之上；你若太重视金钱的数量……

你必然压力重重，而且你的压力不会随着你的成长、进步、或是经济基础的变好而缓解，反而会一直伴随着你，始终在你的脑子里，让你闷闷不乐，让你觉得自己无法追求到幸福。

幸福本来也不是追来的，幸福和压力一样，都是你自身的一种感觉。人本身首先要先感到幸福，才可以去追求更多的幸福。但现在忙碌的人们多多少少都会有些焦虑。他们太在意他人的情绪和期待，他们追求的东西太多，却往往忽视了最想追到的幸福感。

其实幸福就在你身边：幸福就是你上了公交车，刚好有一个空座，幸福就是你在最后一分钟到公司而没迟到，幸福就是你到家后有一桌热腾腾的饭菜。幸福不一定是多么伟大的目标，有时幸福就是简简单单的生活片段，你观察并感觉到了它，你就能抓到它。

聪明的人很容易就能感到幸福，可以跟痛苦共处，不想去隐藏它、消除它、整修它；聪明人也可以跟失败共存，不会因为失败让自己垂头丧气，一蹶不振；聪明人也能独处，让自己在独自的时间里反思，学习，冥想，总会把时间排得满满，不会觉得孤独和空虚。

你最大的敌人，就是你自己，勇于面对自己的内心，才是让自己强大的唯一方法。

缓解自身压力的小方法：

1、该休息就好好休息，什么都不要想。

　　面对繁重的压力时，小睡一会被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。当你小憩一会醒来后，你会发现自己的情绪没那么糟糕了，要做的事情也不是没有转机。

2、暂停手头工作，做点其他小事情

一直在遇到问题的压力环境中，如果不暂时抽身，你的情绪会一直随着工作的推移，以及问题不断地产生而闹脾气。

不如此时就立刻停下来，去做一些小而有成就感的事情，如整理资料、去街里转转、打扫卫生、洗衣服等都能达到让大脑放松的效果。

管好自己的情绪，正视面对问题。

3、去找帮手请求帮助

　　可以请同事、上司或者朋友帮你处理感觉到压力巨大的任务。也可以去看看名人名家是怎么处理压力的。越要这时，越要学会去处理任务，当努力后的你，解决了问题后，你会发现你心中已经有幸福感了。