令人讨厌的情绪可能和身体情况有关

觉察到这几天自己有些过于挑剔，喜欢指摘别人，喜欢抱怨，在语言上的攻击性挺强，自己都觉得自己挺讨人厌的。这种觉察一般出现在负面情绪爆发之后过一会儿。

这可能是我的身体在无声地反抗。身体和精神是相互影响的。

睡眠不足，又有几项工作任务节点都在这个月，每天紧赶慢赶进度，总觉得时间还是不够用。家人一个个都感冒发烧了，不是流感，但症状绵延不去。我每天觉得昏昏沉沉，自己觉得有些发热，量体温却都是正常。给自己定了日更简书的计划，又想有自己的时间读书，大概是潜意识的压力与焦虑，加上身体没有得到充分的休息，让我的情绪焦躁不安。

近几年对自己的情绪觉知很是敏感，中间也有过几次浑身轻松如释重负的时候，持续时间都分外短暂。不知道怎样才能找到原因根治。

有段时间，整日疲劳不堪，情绪特别容易崩溃，下班时坐在出租车里常常无声地泪流满面，气郁于胸，难过到握拳猛捶，在家里又像随时会炸的高压锅，爱人随便一句话就能让我炸毛，立刻摆起攻击式防御。后来去医院检查，发现有甲减，现在每日吃药，那种抑郁情绪不再有了。

甲状腺问题现在已经很普遍了，但我确诊却颇费了一番周折。因为低烧不退去的医院，前面都当感冒治的，一直不好，后来住院检查了个遍，发现是亚甲炎。从病起到确诊有大概一个半月，甲减就是当时留下的后遗症。

有了之前生理问题影响心理问题的经历，我对情绪的外观与觉知敏感了许多，渐渐接纳自我而不再苛责自己。以前总觉得一件事情没做好是因为自己不够努力，现在虽然还没有完全打开心结，也慢慢得到了纾解。

不想成为一个让自己都讨厌的人，以后要好好对待我的身体。