当后背发出疼痛信号，我开始反思近期的瑜伽练习！

我不觉得自己是个娇气的人，但是练习阿汤之后，我感觉对自己的认知在逐渐改变，比如这天晚上，我总感觉后背不舒服，特别是左侧肋骨后方，坐立时间长了，就有点抻得慌。

我的第一反应就是当天早上的练习，一切如常，没有特别猛烈的体式，也没有不舒服的感觉，怎么到了晚上就发作了呢？

即便如此，我的大脑还是停不下来，开始思考到底是哪个体式会引发这种酸痛感。

最先浮现在我脑海中的就是轮式，这几天老师在帮我调整轮式，比如在进入轮式之前，要先用双肘撑地，抬起胸腔；之后，再让臀部离地，感受手向下推，脚往下踩，当然这些都需要有呼吸的配合；最后，才是连续推3个轮式，每个停留5个呼吸。

这一大串下来，为一组，我需要做三组。在每组之间，可以多休息一会儿，但每组练习中，呼吸要稳定，即使练习中间有几个呼吸，可以躺在地上，但不能过分休息，不然节奏会被打乱，身体也无法被打开。

我努力记得老师的教诲，每次练习时，按部就班。我记得前一天，当我推完第二组之后，双腿好酸，很想落下来休息，没想到老师让我再推个轮式，还让我手往脚的方向走，我只好再推一个。

神奇的是，在老师的注视下，我的腿没那么酸了，手上也不重，呼吸也还算平稳，这是小宇宙爆发的节奏吗？

相比之下，当天早上的练习要温和得多，老师没指导我轮式，只是我自己默默推起，倒是推得有点感觉了，特别是吸气时，手推地，呼气时，腿用力，脚踩地，好像真的能感觉到身体中间越来越往上，尽管离真正打开还有个十万八千里。

后来，我又想到坐角式，这是老师这两天新给我的体式，每天我都会做三遍，慢慢体会。当天早上，做到第二遍时，老师有帮我辅助，就感觉髋关节那里发出了声响，也说不清是什么引起的声响，其他身体部位倒是没有不适感。

不过，我自己做时，会尝试让身体向前向下，不知这种对身体的引导是否会拉伸到背部？

还有几个体式说不定也有关系，比如侧角伸展式、马里奇C和D。最近，我感觉侧角伸展式要好好做，伸展身体侧面，这样再进入到侧角扭转式时，身体才会有空间。那我身体的那种酸痛感，难道是不小心过度拉伸造成的吗？

幸好，第二天是新月，我可以舒舒服服地休息一天，再观察自己的状态。这点小酸痛，不会影响到我的规律练习，但我确实感受到，但凡身体有一点点不舒适时，整个人的精神状态必然会受到影响，像我就有点坐立不安。

我感觉自己的反射弧有点长，这种不舒服的感觉直到晚间才爆发，白天根本没感觉。当然，也不排除白天的时候，我要么在跟别人讨论事情，注意力不在身体上，要么就在做面包，忙得不亦乐乎。

只有到了傍晚，我才开始整理瑜伽小文章系列，坐下来没多久，就感觉身体不得劲。还有一种可能是，一般到了晚间，我们身体的免疫能力会下降，包括对疼痛的忍耐能力也会下降。于是，我就“娇气”了。

另外，我又想到自己白天做面包，虽然过程很治愈，和面时有点累，但累的是右手臂，我还说，自己做瑜伽体式，都没这么酸过，难不成还把身体的左后侧给拉着了吗？

算了，一时半会我无法破案，只能说找到n种可能性。待我恢复练习后，说不定答案就会浮出水面。

感恩这份特别的身体酸痛感，尽管有点哭笑不得，但我也有意外收获，就是以此感受进行了创作，有趣。