番茄工作法

番茄工作法

1.  防打断  关掉手机所有信息，

        专注去做一件事，保持20到30分钟

2忘我装态    高专注去做一件事，你会发现时间过得非常快，不知道一种无我的状态。就是一种高效率的工作。

3  专注也要休息

      手机玩的时间长了，也会断电，人脑用时间长了，也会不专注，所以适当休息，会让大脑再回到专注装态