关于公众成功的教练练习

二、双赢思维(0-10)

1.你觉得自己的赢就一定要别人输吗?你能够从整体和长期眼光而不是只是从个人和眼前角度出发看到事物吗？

原来:0分，我觉得只有自己赢才能保有自己的权益和权力，否则就被赢的人主宰和宰割，其实内心并不是一开始就想自己赢的，只是基于自己内心的恐惧，担心输就会失控。所以拼死也要赢。

现在:9分，我内心深处已经非常清楚的知道，曾经表面上的赢（名)，不能输了这口气，实际让我输掉的太多太多，，如关系（亲情、友情)，让我的生命品质越来越低，内心充满了挣扎和不甘，迷失的越来越远，没有片刻的安宁感，甚至都不知道还有“安宁”这样的体验和感受。

来这里学习后，越来越相信双赢才能带给自己平静安宁和活着的意义。在“做”的过程中自己虽有些摇摇晃晃，甚至会反复无常，但，最终都会调整到双赢这里来，以双赢为基础或底线。

2.你能否在表达自己需要的勇气和理解他人需要的体谅之间找到平衡吗?

以前:0分，不能。我只注重自己的感受和需要。

现在:8分，大部分时间可以。还有2分是，自己内在的功课还有很多没有触到和面对，所以也无法做到完全的外在平衡。

3.你对他人的善意是基于内心信念还是基于交换策略?你能率先出黑牌去影响对方达成双赢吗?

以前: 先7分后0分，几乎对每一个人和每件事的起初的善意都是基于内心的信念和“心”自然的感觉，来做的。但，走着走着就忘了或失去了最初“心”的声音和“心”的指引，南辕北辙的掉进了挣拧的万丈深渊。

现在:9分，如今的我，内心真的相信每个人都有善恶两面，我先发出真诚真实敞开的“邀请”，他人也会这样回应我，而且也会以这样的方式带入到他自己的生活和生命里。

三、知彼解己(0-10)

1.沟通中你说的多还是让对方说的多?你是愿意聆听对方还是急于表达自己?

以前:2分，大部分都是急于表达完自己。不管什么时间什么地点合不合适。

现在:7分，可以给对方表达的空间和时间。尤其是教练过程中（临在），会10分的让对方表达，听的过程中有很多感动、很受启发和滋养。

2.你平时的聆听在哪个层次?你能否运用同理心去体会对方的情绪感受以及了解对方说话背后的动机和信念?

以前:1分，大部分是第一位置，偶尔是在第三位置。根本听不到情绪感受和背后的动机信念。

现在:8分，通常会有意识的用以临在为基础的倾听，能听到体会到对方的情绪感受动机和信念，当对方说话比较模糊或者绕时，就深入临在后才能理清（清晰)对方的动机和信念。

3.你能|否应用“先跟后带”的方式影响对方达成共识?

是，9分，当自己以临在（轻松，自然)为基础的沟通和陪伴，再时不时协助对方区分、澄清和发问时，达成共识自动就会发生。