打败你的，往往都是你自己！

没有办法坚持健身，就和减肥停留在嘴巴上一样，除了造就了一批收费颇高的私教和医美专家外，并没有从根本上解决什么。

往底层上思考，并不是这个事情有多难，是太多人陷入一个极大的误区：缺乏自信。

减肥和自信有毛线关系？

但真正的，只要毛线够长够细，就可以不费吹灰之力，掌控你，甚至你的人生。

回来说健身减肥，是不是每次给自己立个flag，每天早起跑步1000米，然后别人是三天打鱼两天晒网，而你是三天打鱼362天晒网？然后，你失落，质疑自己怎么坚持不了？内心里默默批判自己，如果小时候经历过父母严厉批评的孩子更甚。

其实，“批判自己”才是成功路上真正的杀手。合理设定目标、多鼓励自己，才是有效手段。

既然是三天打鱼，两天晒网，干嘛不给自己定一个一周健身一次或者一个月健身一次的计划？是不是这个更容易达成？很多人开始质疑了，这么久健身一次，有什么用？的确，不如每天健身的好，但总比一年都不健身的好。如果这么看来，似乎做了总比不做好，似乎完成一月一次也是一种坚持！

别给自己定不切实际的目标，成长路上，你的批判会抹杀掉自己的热情。唯有找回自信，找回自尊，才能在未来走的长远！