秋文幸福心理学暑假教师公益学习心得

学习中建构小组

2019.8.18 秋文心理暑假教师公益

第二天学习心得:

第一，学员提问:自己从小被母亲寄养别人家，至今心怀怨恨，姐姐比她获得更多的爱。而在她的叙述中可知，她现在有三个孩子，她把最小的女儿寄养孩子姑姑家。

这件事给我的思考:其一，植入潜意识的信念真的是太强大了，如果我们没有足够的觉知去发现原生家庭带给我们的影响，就将无知无觉地永远把一些“信念”代际相传下去。其二，在生养孩子之前，一定要有心理准备，自己要成长好。

第二，学员提问:很不满意妈妈对自己说的话，总是很不中听，很伤人。老师建议:先撤诉，再从更大的系统观来看问题。现实中的父母早已不是小时候的父母了，你还是紧紧抓住“过去的父母”不放，你应该先成长自己，一个成年人才会换位思考，换位思考了才能谈“接纳”。父母为什么会这样谈话？是因为没有人教会他们怎么说话，我们要通过学习，变成家里最会“翻译”的人。要珍惜当下的日子，不要无病呻吟，否则会折福。

第三，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”这句名言告诉我们，外在的一切都是我们内心的投射，我们要做自己生活的责任人，去创造自己想要的生活。但是，如果这句话变成一种“我执”，脑袋里永远“拧着”，永远无法改变，耳边一直有个声音“凭什么”，只能永远站在自己的立场“审批”下去，那么，只能是前半生永远在对抗，后半生永远在后悔。学习心理学不是为了“审批”（包括审判自己），要明确一个事实，当时受伤一定是真实的，但是不要抱着这个“伤”不放，要把“恨”完结在课堂上，而在生活中去与身边的人更好地连接。教会自己更多地去当“责任者”，相信“你想要的东西你可以自己去创造”，相信相信的力量。

第四，心理学永远都是和爱在一起的。心里有爱，渴望爱，渴望被爱，而始终没有得到满足。学员说“我心里有病”，辛导说那是你“心里有爱”；学员说“我过于执着”，辛导说你是“有毅力”。所以说，脑袋是个“大骗子”，所有的内心对话都是基于自己的立场。我觉得如果我们通过学习都能做到像辛导那样自如地“翻译”，看到每句话后面的“爱”，那我们的生活一定会更加美好。

第五，成长没有捷径。学习为了改变别人，就会累！如果为了搞定别人而学习，一定会失望的！通过学习不知不觉发生了改变，运用到生活中，身边的人感觉到了受益了，也会不知不觉被你影响了；而不是老是拿所学的东西在别人身上试探，得到别人的抗拒，就反过来自我伤害，结果会把自己和别人都伤得体无完肤。好好珍惜自己的命，为自己的孩子做出榜样！不可以无知无觉地活着！